早上起床的时候，很多人都能明显感觉到喉咙里面有痰的存在，但是咳又咳不出来，咽又咽不下去，就一直堵在嗓子眼让人难受。痰是一种非常讨人厌的存在，它的组成成分也非常复杂，可能有血液以及其他分泌物的组成。如果一直咳不出来的话，那么很有可能会给身体带来一些严重的健康问题。

就算没有什么大问题出现，喉咙里面一直堵着痰也是一件非常糟心的事情，整个人都会变得非常别扭，严重影响自己的生活质量。如果自己体内出现大量痰液的话，最好及时把痰给吐出来，否则身心都会受到很严重的影响。

喉咙里面为什么会有痰？

这一点其实是最需要深究的，只有了解痰产生的原因，我们才能从根本去解决痰多的问题。其实人体内的痰大多都是因为脾虚引起的，体内的水湿运化出现了异常，水湿无法及时被排出体外，长期滞留的结果就慢慢凝聚成了痰液。

喉咙里面经常有痰其实也是身体发出的一个信号，提醒大家要注意咽喉部位的健康，不要等到这里的炎症变得更加严重，才来保养。平时就应该多多调理这些部位的健康，减少痰液的堆积，避免情况变得更加严重。

喉咙痰多，不妨试试以下几个方法：

首先是多喝水，水分不仅可以缓解身体干燥的情况，同时也能加快湿气的排出，加速新陈代谢。将痰液冲淡之后，也能随着尿液一起被排出体外，这样喉咙里面的痰液就会越来越少，喉咙的异物感也会减少很多。

其次就是要用力的咳嗽，大声的咳嗽，这样也能将喉咙里面的痰液咳出一些来，而且还能缓解喉咙堵塞的情况。咳嗽的同时，也可以请人轻轻拍打自己的背部，帮助痰液的排出。

再来就是可以吃点化痰的食物，比如说吃点冰糖、雪梨之类的食物，这些都可以化解浓痰，然后通过咳嗽来被排出体外。一些辛辣、油腻、生冷刺激的食物千万不要吃，否则痰会变得越来越多，这样身体的不适感也会越来越严重。

咽下去的痰，对身体有害吗？

痰液里面当然是存在一些细菌以及毒素的，甚至还有很多坏死的细胞，但是这些痰对身体的伤害其实并不大。大多数人都有咽过痰，也没见哪个人因为吞痰就发生了什么意外。不过最好还是不要将痰给咽下肚子，毕竟也不是什么健康卫生的行为。

如果是浓痰的话，那么还可能会破坏身体本身的免疫力，久而久之对健康也会造成一些危害的。为了安全起见，大家最好将痰吐在一张面纸上，包起来扔掉，避免污染环境，也能减少细菌的传播。

综上所述，早上起床身体的痰太多，不妨想办法祛湿。身体内的水湿运行得到稳定的话，痰液也会变得比较少，这样喉咙就会清爽很多。如果实在咳不出来痰的话，不妨多喝一些水，平时多吃一些化痰的食物，这样也能让痰液变得稀薄，这样咳嗽的时候也更容易将痰给咳出来，实在不行可以拍打一些背部，加快痰液的排出。

最好不要将痰液给咽下肚子里面，一次两次还无所谓，如果次数太多的话，体内的细菌和毒素也会增多，这样对身体健康的影响也不好。