每一对夫妻过性生活是非常正常的事，但是有些性生活是健康的，健康的性生活会给生活带来很多的好处。如果性生活不健康或者质量比较低的话，会给身体带来一些危害。所以大家在平时性生活的时候一定要提高质量，下面为您介绍高质量的性生活带来的好处有哪些？

1、提高睡眠质量

晚上进行夫妻生活，能够使身体全身性的放松，并且身体在得到满足的过程中能够有效的增加睡意，从而更好的缓解失眠症状。

2、提高新陈代谢

和谐的性生活可以促进人的机体活力，进而达到提高人的新陈代谢的目的，对人的身体健康非常有好处，甚至在一定程度上还可以帮助保护人的心脏功能，预防一系列的心脑血管疾病。

3、预防妇科疾病

很多人认为性生活是引起妇科疾病的主要原因，实际上和谐卫生的性生活是不会引起妇科疾病的，相反在一定程度上，和谐的卫生的性生活还可以达到帮助女性预防妇科疾病的目的，所以说和谐的性生活对人的身体健康是非常有好处的。

4、缓解压力

在进行夫妻生活的过程中，我们身体的荷尔蒙是处于释放的状态下。这样一来我们的身体是感受不到压力的，这个反应可以持续几个小时。

现在人们的消费水平很高，每个家庭都有压力，每天人们忙于工作，在一起交流的时间很少，那么高质量的性生活可以促进夫妻之间的感情同时还有利于身体的健康。同时还能够放松精神，缓解工作和生活的压力，有利于身体各个器官机能的恢复。