牙齿是人体当中一个最硬的器官，担负着切咬食物以及咀嚼食物的作用。除此以外，还可能以辅助发音，并保持面部的外在形象。

　　但在日常生活当中，有很多人的牙齿会被过度磨损，对牙齿健康损害比较大。所以有很多人想知道，为什么特别容易出现牙齿磨损现象？

　　一、不良饮食习惯

　　对于特别喜欢吃一些坚硬食物的人群来说，牙齿的磨损度会比较高，比如喜欢吃酱大骨，或者是吃一些非常坚硬的面饼类食物，就会导致牙齿被过度磨损。

　　另外，如果特别喜欢吃一些过甜、过酸类的食物，牙齿也会因为被腐蚀而过度磨损。而如果饮用过多高糖饮品或过烫饮品，以及吃一些寒凉食物的话，牙齿的磨损度也会加重。

　　二、机械性损伤

　　有不少人在吃一些食品需要开包装袋的时候，会直接用牙齿撕咬，还有人在喝酒的时候，会用牙齿开酒瓶盖。这些行为都会使得牙齿受到机械性的损伤，很容易引起牙齿隐裂或者是牙齿断裂等问题。

　　三、磨牙症

　　磨牙症指的是在非生理状态之下，咀嚼肌会不由自主的收缩，从而产生的一种牙齿紧咬现象。一旦出现磨牙症，患者的牙齿表面磨损程度会非常的大。而且很容易引起牙周炎、牙龈炎，以及牙齿移位、松动等问题。

　　那么，到底该怎么做，才能够起到保护牙齿的作用呢？

　　一、正确清洁牙齿

　　每天早晚一定要两次刷牙，不要出现刷牙次数过多或者是不刷牙的行为。但在刷牙时，要采取竖向刷牙的方法，而且不要过度用力，每次刷牙时间保持在两分钟以内。

　　在每次进食之后，用牙线清理牙缝，并且用温水漱口，可以将牙缝中的食物残渣去除，有效避免一些细菌的滋生。

　　二、调整饮食习惯

　　一定不要吃一些过酸、过甜、过烫、过冷的食物，也应该适当减少坚硬类食物的摄入，这些食物都会磨损到牙齿。另外，在饮食中应适当增加富含钙质、优质蛋白以及维生素的食物。这些食物中的成分能够为牙齿提供较多的营养支持，可以维持牙齿的完整性以及正常功能。

　　三、定期洗牙

　在牙齿表面容易出现一些牙菌斑或者是牙结石，就会诱发各种牙齿疾病的出现。所以在日常中，最好是定期前往正规牙所或者是医院的牙科进行洗牙。能够去除牙菌斑和牙结石，达到有效预防口腔疾病以及保护牙齿的作用。

　　总而言之，导致牙齿被过度磨损的原因，一般与以上3种因素有关。所以想要保护牙齿健康，就一定要避开以上几种因素，更要做好生活各方面的护理工作。

　　除了以上3点之外，一定不要出现长期大量咀嚼口香糖或者是嚼槟榔的习惯，否则也会导致牙齿受到一定程度的损伤。