1、孕yùn妇fù吃chī什么食shí物补bǔ钙从怀孕yùn前及一yī开始孕yùn期时，就需要yào逐渐留意多吃chī猪瘦肉家禽动物肝及血xuè猪的血xuè蛋类食shí品等富铁食shí物豆类食shí品铁元素量liàng也较多，肠胃的消化率也较高，要yào留意摄入正餐多吃chī面miàn点，面miàn食shí比较大米铁元素多；孕yùn期贫pín血xuè吃chī什么怀孕yùn产检的时候，就吃chī这件事经常问医生，什么该吃chī什么不该吃chī吃chī什么补bǔ铁吃chī什么补bǔ钙其实医生也只会说shuō一yī些大忌的食shí物，比如螃蟹山楂甲鱼这些尽量liàng不要yào吃chī，其它的都可以少量liàng尝试，什么食shí物都要yào吃chī，不；多吃chī些补bǔ血xuè的食shí品，尽量liàng食shí补bǔ，像猪肝之类的，下面miàn上我收藏网上的方法，你可以参考 孕yùn妇fù贫pín血xuè应注意 生育年龄妇fù女由于月经失血xuè体内含铁总量liàng较低 ，仅贮存 2 3克妊娠后半期为了负担胎儿生长与分娩 ，铁的需要yào量liàng增加；一yī鸡jī蛋牛奶鸡jī蛋和牛奶是shì我们日常生活中比较常见的一yī些食shí物，但dàn是shì这类食shí物中除了富含蛋白质，而且钙元素的含量liàng也是shì比较丰fēng富的，如果孕yùn妇fù在孕yùn期严重缺钙的话，就可以多吃chī一yī些鸡jī蛋，多喝一yī些牛奶，在平常的生活中，每天吃chī两个鸡jī。

2、那么怎么有效xiào补bǔ血xuè呢 产妇fù贫pín血xuè吃chī什么补bǔ血xuè效xiào果较好产后妈mā妈mā补bǔ血xuè补bǔ钙是shì非常有必要yào的但dàn是shì在这个特殊时期单纯的补bǔ钙补bǔ血xuè满足不了妈mā妈mā的康复的基础营养需求，孕yùn育宝宝的过程只会几乎会亲近孕yùn妇fù的所有，才能孕yùn育出一yī个鲜xiān活的生命；孕yùn妈mā咪mī服用yòng补bǔ钙剂，或有胃病的孕yùn妈mā咪mī服用yòng抗酸剂时，应与铁剂错开时间，以免干扰铁吸收 孕yùn妇fù贫pín血xuè食shí谱推荐 一yī当归生姜汤 当归30克，生姜6克，羊肉100克，煮汤食shí用yòng这个比较适用yòng于冬季血xuè虚有寒者 二糯米山药粥 糯；水果多吃chī樱桃荔枝多吃chī含VC多的水果就能起到补bǔ血xuè的功效xiào补bǔ钙可以从食shí物中摄取，多吃chī豆制品可以多吃chī点干果起到很好的补bǔ钙做用yòng；孕yùn妈mā妈mā贫pín血xuè吃chī什么好樱桃 樱桃是shì铁元素量liàng较大的水果女士常吃chī樱桃可以防止贫pín血xuè，与此同时樱桃中富含铁和维生素A，有焕颜美容院的作用yòng，可以是shì肌肤白里透红，祛班除皱在补bǔ钙的水果中，樱桃实在是shì佳品维生素A可以推动铁质。

3、许多蔬菜含铁质很丰fēng富如黑木耳紫菜发菜荠菜黑芝麻má莲藕粉等如果贫pín血xuè不十分严重，就不必去吃chī各种补bǔ品，只要yào调整饮食shí就可以改变贫pín血xuè的症状推荐几样家常的补bǔ血xuè食shí疗 1当归生姜羊肉汤 原料当归20克，生姜15克；0129 产妇fù贫pín血xuè多是shì由于哺乳消耗过多缺铁性贫pín血xuè所导致，可以多吃chī些含铁丰fēng富的食shí物，主要yào包括动物肝脏动物血xuè瘦肉蛋类等另外，海带紫菜黄豆菠菜芹菜油菜番茄杏枣zǎo橘子等均含有丰fēng富的铁质民间；贫pín血xuè对孕yùn妇fù的影响是shì直接和明显的对分娩手术和麻má醉zuì缺乏耐受性对失血xuè缺乏耐受性和出血xuè性休克倾qīng向贫pín血xuè后抵抗力下降贫pín血xuè使孕yùn妇fù虚弱，而且往往虚弱易受产后感染贫pín血xuè每年在世界各地造成数十万产妇fù死亡。

4、孕yùn妇fù吃chī燕窝是shì非常好的！可以起到一yī人rénrén吃chī两人rénrén补bǔ的作用yòng燕窝中的燕窝酸成分只有母乳中含有，不仅能够提高胎儿的免疫力，对胎儿的智力发育也是shì有很大帮助的！同时也帮助妈mā妈mā提高免疫力，而且能够美容养颜另外燕窝脂肪含量liàng035克很低，是shì银耳；怀孕yùn期间，由于孕yùn妇fù和胎儿都要yào吸收营养，所以很容易缺乏营养，一yī般在怀孕yùn四个月的时候就可以开始补bǔ钙，可以补bǔ充碳酸钙如果有贫pín血xuè，这个时候可以适当通过一yī些食shí物来补bǔ充，比如说shuō可以适当吃chī一yī些黑木耳黑芝麻má黑豆瘦肉动物；孕yùn妇fù贫pín血xuè吃chī什么水果 1樱桃 樱桃是shì含铁量liàng较高的水果女性常吃chī樱桃可以预防缺铁性贫pín血xuè，同时樱桃中富含铁和维生素A，有驻颜美容的功效xiào，可以是shì皮肤红润，消斑去皱在补bǔ铁的水果中，樱桃实属shǔ上品维生素A能够促进铁质的。

5、人rénrén参红枣zǎo鸡jī汤是shì一yī道经典的补bǔ血xuè食shí材，这样吃chī可以帮助我们很好的调节身体健康情况，帮助我们改善贫pín血xuè问题，建议大家常吃chī人rénrén参须5钱乾香菇20克红枣zǎo剪碎7枚老母鸡jī1只生姜片适量liàng 将乾香菇洗干净用yòng凉水泡发，泡好的水备用yòng，红枣zǎo剪碎；针对孕yùn妇fù贫pín血xuè的原因，便可通过科学的饮食shí控制来解决孕yùn妇fù贫pín血xuè的问题 1多吃chī富含铁元素的食shí物 缺铁是shì孕yùn妇fù贫pín血xuè的主要yào原因，已贫pín血xuè的孕yùn妇fù宜多吃chī富含铁元素的食shí物我针对不同怀孕yùn月份对营养的需求，制作了一yī张不同怀孕yùn月份宜吃chī的富含铁元。