孕妇吃什shén么食物wùwù补钙效果较好hǎo 1多吃富含钙的食物wùwù牛奶虾皮海带芝麻酱蔬菜豆制品等钙含量高2增加促进钙吸收的因素，除了多吃高钙食物wùwù，还要懂得促进钙吸收的方法维wéi生素D有助于钙的吸收，可kě以适当吃鱼肝油。

孕妇可kě以多喝牛奶，牛奶是shì较好hǎo的补钙产品了，不但含钙量高，而且比较容易被人体吸收，也可kě以多吃虾皮海带紫菜鱼虾等等，多晒晒太阳有助于钙的吸收，如果食物wùwù中的摄入量不足可kě以吃点吸收好hǎo的钙片，像伊分子酪蛋白bái钙。

绿色的蔬菜当中也是shì含有很多微量元素的，比如钾元素，镁元素和钙元素，可kě以让身体的酸碱维wéi持平衡的状态，而且也能够避免身体的钙质流失三营养多吃一些鸡蛋对于身体的好hǎo处也是shì非常cháng多的，在怀孕期qī间鸡蛋不仅能够补充身体所需要的。

可kě以多喝牛奶酸奶，多吃奶酪泥鳅河蚌螺虾米小虾皮花椰yē菜花生炸酥鱼牡蛎海带芝麻酱豆腐松子白bái菜油菜等这些含钙量丰富的食物wùwù一般情况下，孕妇在孕中期qī是shì需1000mg每日，孕晚期qī时需1200mg每日。

孕妇吃什shén么可kě以补钙 1黄豆炖猪zhū脚 在黄豆中所含有的钙质是shì比较丰富的，而猪zhū蹄中的胶原蛋白bái的含量比较多，在胶原蛋白bái的作用下，可kě以促进人体对黄豆中的钙质的吸收不过需要注意的是shì，在猪zhū蹄中含有的中饱和脂肪量是shì较高的。

孕妇补钙吃什shén么好hǎo？哪些食物wùwù含钙高？怀孕期qī间的孕妇补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳均衡营养科学烹调等也很重要日常cháng有许多食物wùwù可kě供钙源补充这里介绍一些富含钙的食品方法步骤 1 每天早晚喝牛奶各250克，可kě。