末伏是什么时间？中伏是什么时间？末伏是什么时间？今天我们就来聊聊三伏天的那些事儿。一起来看看吧。伏天，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。民间有“冬病夏治”的说法，所以三伏天是一年中最适合调理身体的时候。

一：末伏是什么时间2020年

末伏（2020年8月15日-2020年8月24日 共10天）

目前正处于末伏阶段，也是一年中最热的时候；在经历了前面的多雨季节以后，现在的末伏已经开始发威。

而今年的立秋，又正好处在中伏；所以在立秋以后，气温并没有明显的降下来，反倒有上升的趋势，这也正好印证了秋老虎的说法。

二：末伏是什么时间呢

导语：三伏天分为三个阶段，即初伏、中伏和末伏，其中，初伏和末伏每年天数都是10天，只有中伏有时是10天，有时是20天。每年三伏天是从“夏至三庚日”开始的，而夏至每年时间有所不同，所以入伏时间也不同。那么，具体2022年初伏中伏末伏是几月几号呢？到底三伏天具体是哪天到哪天？一起来了解。

2022年初伏中伏末伏是几月几号

三伏天

初伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天；

中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天；

末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。

如何养生？

喝姜枣茶

三伏天是一年之中最热的时期，此时人体腠理都是开放的，很容易引起阳虚，此时喝一杯姜枣茶是可以养护身体，同时将身体内部多余的寒气排出，养生又保健。 做汗蒸 人吃五谷杂粮，身体里面难免会沉淀一些毒素，时间长了容易引起身体疾病，三伏天的时候身体毛孔是打开的，这个时候去汗蒸可以加速身体的代谢速度，将毛孔深处的脏东西都排出来。 做艾灸 艾叶是温热型药材，三伏天的时候做一个艾灸可以将身体里面淤积的湿寒之气给排出体外，同时清除人在夏季身体苦夏不耐的暑热，故此有消暑祛湿的养生作用。 贴三伏贴 三伏贴采用传统中药精制而成，三伏天的时候贴一个三伏贴可以帮助身体积蓄阳气，避免冬天寒冷的时候身体阳气不足而被寒气所伤，因此有预防疾病的作用。 食补养生 红豆炖鹌鹑，功能是补益气血，利水健乳。 绿豆汤，功效是清热解毒、去烦消暑。 泡脚 冬天的时候，人体血液循环变慢，脚部位于身体的最末端，血液流通到脚部是比较缓慢的，所以，脚部的微循环常常不是很充分，三伏天泡脚可以促进身体的血液循环，并且带走身体内的废物，起到治疗和预防冬病的作用。 拔罐 很多人常常有腰酸背痛的烦恼，这常常是由于身体的经脉堵塞不通导致的，三伏天的时候做一个拔罐，可以让身体经脉变得顺畅起来，对于身体疲劳也有很好的缓解作用。 三伏艾灸注意事项： 1、孕妇禁用。 2、贴敷对象为6个月以上儿童及成人。 3、肺结核，支气管扩张，急性咽喉炎，急性扁桃体炎，感冒发热等患者不宜用。 4、糖尿病（血糖控制不佳者），有皮肤过敏者慎用。 5、敷贴期间，忌烟、酒、生冷、油腻、辛辣之品。 6、贴敷之后可能在皮肤上留下中药的沉着，用湿毛巾擦拭即可。 7、贴敷后局部皮肤微红或有色素沉着、轻度搔痒均为正常反应，不影响疗效。 8、贴敷后皮肤局部出现刺痒难忍、灼热、疼痛感觉时，应立即取下药膏，禁止抓挠，不宜擅自涂抹药物，一般可自行痊愈。 9、若皮肤出现红肿、水泡等严重反应，需及时到皮肤科就医。 10、其他谨遵医嘱。

三：末伏是什么时候

俗语说“热在三伏”

伏，指天气太热

宜伏不宜动之意

7月16日

“初伏”开始

又将进入一年中

气温最高且又潮湿、闷热的日子

全国多地都会开启“蒸烤”模式

那么

“三伏”是怎么来的？

为何今年“三伏”是“加长版”？

为何“三伏”最热？

古人记载的“三伏”是怎样的？

“三伏”饮食习俗从何而来？

一起来看~

“加长版”三伏足足有40天！

我国古人采用“干支纪事”的方法用以计年、计月、计日、计时。所谓“干支”就是十个“天干”和“十二地支”。

十个天干——甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸；十二地支——子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。使用天干和地支的两个字搭配，来表示年、月、日的序号。由于天干是10个，所以每隔10天就出现一个庚日。

传统的推算方法规定，二十四节气的“夏至”后的第三个庚日起为“初伏”，从“夏至”后的第四个庚日起为“中伏”，二十四节气的“立秋”后的第一个庚日起为“末伏”，总称为“三伏”。

但由于“夏至”与第一个庚日之间的天数几乎每年都不一样，所以与“三庚”的天数也不是固定的。也就是说，“初伏”和“末伏”都是10天，但“中伏”天数则不固定。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天，所以“中伏”到“末伏”有时为10天，有时为20天。

今年的初伏（也叫头伏）是从7月16日至7月25日，末伏（也叫三伏）是从8月15日至8月24日。初伏和末伏之间的时间都是中伏，有20天。也就是说，今年“三伏”又是一个“加长版”。

为何三伏天最难熬？

夏天，北半球倾向太阳，太阳光的方向与地面近乎垂直。夏至这一天，太阳在天上最“高”，理应是最热的一天。但在实际上，最热的天不是夏至，而是一个多月后的“三伏天”。

为什么呢？主要的原因是地球被浓密的大气层所包裹。太阳光并不直接加热靠近地面的空气，而是先加热地面。地面再通过红外辐射、空气对流和水分蒸发把热带给空气。每平方米的地表上面，有大约10吨的空气，可以储存大量的热。这就使地表的温度不会太高。到了晚上，这些热量又使地表的温度不致过低。这样，地球上的昼夜温差只有几摄氏度到十几摄氏度。因此，每天的平均温度就不完全取决于从太阳得到多少热量，而是每天得到的热量和散失的热量之间的差，即积累的热量的净变化。

夏至那天北半球从太阳那里接收到的热量的确最多，但是在夏至过后的几十天中，虽然太阳的位置不是最高了，但还是相当高；日照不是最长了，但还是相当长。每天接收到的热量还是超过散失的热量，所以温度不断升高。只有当太阳足够“低”，每天接收的热量少于散失的热量后，温度才开始降低。

夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。

加上七八月，西太平洋副热带高压加强控制中原大部分地区。高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气也就更热。

古籍中是怎样记载"三伏"的？

对“三伏”的记载，最早可见于《史记·秦本纪》：“秦德二年（公元前676年），初伏，以狗御蛊”。对于“初伏”，南朝刘宋裴骃在《史记集解》中解释说：“六月伏日初也。周时无，至今乃有之。”唐朝文人张守节在《史记正义》中解释得更为详尽、清楚：“六月三伏之节起，秦德公为之，故云初伏。伏者，隐伏避盛暑也。”

明代举人出身的谢肇淛在《五杂俎》中也记载说：“伏者何也？凡四时之相禅皆相生者也，而独夏禅于秋，以火克金，金所畏也，故谓之伏。然岁时伏腊，亦人强为之名耳，岂金气至是而真伏耶？《史记》，秦德公二年，初伏以狗御蛊，则是西戎之俗所名，三代无之也，乃相承至今用之，何耶？然汉制至伏闭尽日，故东方朔谓伏日当蚤归，是犹避蛊之意。今不复然，但历家尚存其名耳。”

汉代学者刘熙在《释名》也记载：“三伏者，庚金伏于夏火之下。金畏火，故曰伏。”东汉史学家班固在《汉书》中也说：“伏者，谓阴气将起，迫于残阳而未得升。故为藏伏，因名伏日。”

“三伏”对于农业生产具有一定的指导作用，因此古人在农业书籍中也有记载。南北朝贾思勰《齐民要术》中说到“小豆”时就记载到：“夏至后十日种者为上时，一亩用子八升。初伏断手为中时，一亩用子一斗。中伏断手为下时，一亩用子一斗二升。中伏以后则晚矣。”这里的“断手”是“断止”“停止”之意，指初伏终了前要完成小豆的播种。

在北方，民间还“头伏萝卜二伏菜，三伏还能种芥菜”的谚语，是说头伏开始种萝卜，二伏种白菜，秋末冬初可获丰收，过了季节可能就会白白浪费种子了。

三伏天不仅气候炎热，而且雨水集中，有时还会出现冰雹，有些地区还会连下几天暴雨，形成洪灾，古称“伏汛”。农谚“小暑大暑淹死老鼠”“福雨淋淋农民喜、小暑防洪别忘记”等都是在提醒人们在炎热的数伏天气里，既要做好防暑降温工作，又要重视防汛工作，防止灾害发生。

“三伏”饮食习俗从何而来？

既然三伏天是一个独特的时令，民间自然也会传承下来诸多食俗，形成中国特有的饮食文化。民谚“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”就简明扼要地说明了北方“三伏”天的传统食俗。

过去，人们感觉炎热的夏季是一大灾难，因而将伏天称作“苦夏”。

入伏之时，夏粮收割完毕，家家有冷酷粮，正好利用这个时候享个口福。而饺子是平时难见的食物，自然是首选。天热令人胃口不好，吃不下东西，而饺子正是传统习俗中开胃解馋的好东西。所以，人们在头伏吃饺子，希望能平安度夏。另外，饺子形似元宝，“伏”与“福”谐音，因此，头伏吃饺子就被人们赋予了“元宝藏福”之意。

二伏“吃面”，原是指食用“热汤面”。此时新粮入户，用新小麦磨成面粉煮汤吃，吃后的一身汗可以祛除体内滞留的潮气和暑气。除了吃热面，也可以吃过水面，配以黄瓜丝等“面码”，口感清爽，既可以祛暑改火，又能够刺激食欲。

到了三伏，天气开始转凉，但余热还很强，这个时节再大汗淋漓地吃“热汤面”就不舒服了，那些“休伏”的母鸡们经过二三十天的“休整”也开始“工作”了，这时对普通老辈姓来说若吃上一顿烙饼摊鸡蛋，也可算是绝佳的美味享受，同时也带有欢送伏天离去的意思。

既然说“头伏饺子二伏面”

你今天吃饺子了吗？

吃的什么馅儿的？

中国气象局宣科中心（中国气象报社）出品

参考资料：中国气象报