从大方向来说，分手无非两种，一种是情绪一种是决定，前者多是假性分手，后者多是真性分手。

区别在于情绪主导下的分手，只是一时的冲动表现，哪怕嘴上说着不爱，但事后自己又会后悔，放不下，也就是心里是爱的。

而如果分手是理性决定的话，就是深思熟虑的选择，说明他确实不爱了，或者说爱已经小到完全可以用理性去控制。

很多人在分手后，会陷在爱这个字眼里出不去，老是纠结他还爱不爱我，还经常有人问我如果他不爱我了我还有没有必要挽回。

其实这种思维是非常愚蠢的。尤其是在真性分手当中，你挽回的前提就是接受他已经不爱你的事实，而你是否要挽回则完全取决于你对他的感觉，你们在一起是否适合，是否能有未来，另外还有你是否愿意调整心态投入精力去做挽回这件未必能成的事。这跟他还爱不爱你完全无关，从他下决心要和你分开起，你就应该认清楚他不爱你了。

但是不爱了也并不代表绝望，因为挽回的过程本身就是让他重燃爱意的过程。这里必须要想明白一个事情，那就是爱不是一种永恒的属性，而是一种变化的状态，他并不是生来就那么爱你非你不可，是在最初和你接触的过程中被你吸引萌生爱意，然后在交往中又因为某些原因，可能是你太作了，可能是看不到未来的希望等等，这种爱意被慢慢消磨，消磨到零界点也就提出分手。虽然爱被消耗没了，但是如果你处理得当的话，还是有机会能像最初那样重新去吸引他建立爱意，这也就是我们挽回的过程。

所以很多人在挽回中，不断去抓住爱这个字眼，去强调自己很爱他，问他还爱不爱自己，去倾诉卖惨回忆，这大都是没有意义的行为。但凡是真性分手的挽回，目的只有一个，那就是重新去吸引对方。

至于具体吸引的方法，肯定是因情况而已。

比如最常见的断联。很多人搞不懂断联的意义是什么，只觉得要压抑自己很痛苦，其实断联最大的意义就是去降低自身的需求感，让你之后重新再去接触不显得那么刻意，从而让自己不是很被动，另一方面断联的过程也是双方冷静，观察对方态度的好契机，目的都是为了能有效去建立吸引，而不是被对方牵着走。

再比如做一些自我提升。因为之前的接触他已经习惯了你自身原有的优势，比如你长得再好看，相处久了也就那样了，所以必须去培养一些新的吸引点，比如锻炼锻炼身材，培养个兴趣爱好，搞点副业啥的。当然最重要的还是你得把原有的导致你们分手的缺点改了，比如之前太作太闹，那么就让自己成熟懂事起来，比如之前自己太爱玩，那就要贤惠顾家些……这样扬长避短，才能去重塑吸引，这是最重要的，也决定了你们复合之后能否把之前的问题解决，能否走得长远，反倒是其他一些花里胡哨的技巧，只能起到锦上添花的作用。

所以，挽回这个事情本身是比较反人性的，这也是大多数人挽回成功率都不高的原因。大家都觉得失恋很痛苦很爱，想快点和好，所以急功近利采取一些激进的方式，想求个结果，但这样恰恰和挽回的初衷背道而驰，不仅无法重塑吸引，反而让他对你越来越抗拒甚至反感。而真正有效的挽回，需要的就是耐下性子来，一点点去做对的事情。可能你会说，如果真的能那么好的心态就不想挽回了，但现实就是这样，有些事情注定是矛盾的，无非看你如何取舍，是否愿意去和人性做斗争。