做父母的，永远记住两点：

孩子很简单、很单纯，

对孩子而言，

最大的负面情绪就是恐惧——

害怕分离、抛弃；

而最大的需求就是——

安全感。

很多父母在孩子有情绪的时候，

常常手足无措，

不知道该如何安抚。

抚摸孩子的这些部位，

可以帮助孩子快速化解情绪，

简单有效！

　　０１　　

做父母的需要知道：孩子在成长的过程中，如果各种负面情绪没有得到很好的化解和疏导，被积压在体内，将损害孩子的身心健康，甚至还有可能给孩子造成一生的创伤与阴影。

那么，父母应该如何快速有效的帮助孩子疏导情绪？

事实上，通过身体来疏导，既简单，又非常有效，对孩子来说有相当多的好处：

当我们受到惊吓、感到恐惧或者被批评时，我们就会下意识地处在一种“紧绷”的状态——

整个身体都绷得紧紧的，与此同时，我们的心灵也会处于紧张的防御状态，不再具备开放性。面临威胁和危险，成人如此，那孩子该怎么办？

强烈的情绪

如果不能及时排解，

会转化成物质形式

让肌肉、关节、韧带等变得僵硬，

甚至出现各种各样的疼痛和疾病。

　　０２　　

化解情绪的伤害很简单

简单说，情绪在人体内的流动是通过神经、经络、体液或其他传导组织来实现的，如果受到突然的、强烈的或者持久的情绪刺激，在身体中就会出现一股很大的能量传导。

超过人体本身的正常生理活动范围，

从而导致紊乱，发生淤滞。

表现在身体上，就会有各种异常反应——疼痛、憋闷、腹泻等，甚至会引起疾病。

情绪冲击导致身体的异常反应，在小孩子身上表现得尤为明显：

当孩子受到惊吓、感到不安或者持续地处于压力状态下时，就有可能会发烧、会腹泻，甚至出现一些难以查明原因也难以治愈的病症。

化解方式其实也很简单，因为孩子的心灵和情绪其实是简单、透明的。对他而言，最大的负面情绪就是恐惧——害怕分离（尤其是与父母的分离），而最大的需求就是安全感。

因此父母只要给予足够的爱的抚慰就可以了，充满爱意的抚摸孩子的身体，是最有效的。

年幼的孩子尚未能完全理解复杂的语言，周围人说话的语调、身体的姿态等，对他们的影响更为重要。

父母肢体的碰触，远胜于语言的沟通。

因此，时常把孩子拉到怀里，抱抱他、抚摩他，哪怕只有短短几分钟，哪怕什么都不说，都能让他感觉到爱，让他放松下来。

　　０３　　

这样抚摸效果佳

每天花上一点时间，把孩子抱在怀里，温柔地抚摩他的肚子和腰部，可以帮助他舒缓情绪，让孩子感受到爱与温暖，更有安全感。

还可以揉捏孩子的胳膊、腿的内侧，以及手心与脚心，这样对孩子的心理能量多有补益。

如果孩子哭得太厉害，则不妨把手放在他的背部，大片大片地按摩，能有效排解情绪能量。

当孩子感到恐惧时，把手放在孩子的颈部，当他感觉到被支持时，恐惧感就会减轻。同时，可以把另一只手放在他的小腹处，慢慢揉动。

如果孩子处于神经高度紧张的状态，比如因为白天玩得太疯到了晚上安静不下来、无法入眠，妈妈可以把他拉到自己怀里，把手放到他的颈椎和后背之间，只要放在那里就可以了。

较之以“不要皮了！”“快去睡觉！”，用心和他在一起，给予陪伴，才是最好的。

脊柱上的每一个部位，对应着一个特定的年龄段，有针对性地进行按摩，会获得更好的效果。

０－３岁，当孩子感到害怕时，可以抚摩他的屁股，会有神奇效果。

５－６岁，抚摩腰部，有助于让孩子感受到爱、支持与关怀。

７－１４岁，腰椎第１节、胸椎８－９节。每天抚摩这个部位，能帮助孩子释放情绪。

想要给予孩子柔软的抚触，爸爸妈妈也要让自己的身体变得柔软起来。

因此，不要粗暴的阻止孩子的哭泣，

如果他想大哭，就让他哭出来。

哭泣，是非常有效的帮助我们排解哀伤情绪的方式，当我们畅快淋漓地将哀伤都发泄出来，身体就不会受到多大的损伤；同样的，如果想笑，就开怀畅笑，如果有愤怒，就表达出来……

用自己喜欢的、觉得舒服的方式，

将情绪释放、清空，

就是对身体最好的保护。

我们由此得到的，

将是一个柔软的身体，

一个健康的心灵。

祝福所有的父母，在养育孩子的过程中，既为自己增添了滋养与爱，又能给到孩子真正的支持与关照，将我们的家，过成一个温暖而温馨的港湾，一个幸福的所在！