碱性食物和水果(应多吃5种碱性水果)

无论在中国的南方还是北方，如果一年中没有最喜欢的时间，那就是三伏天。用我妈的老话来说就是“热得你没地方躲。”然而今年的三伏天来了，持续了40天。俗话说“心安自然凉。”与其带着抵触和烦躁的心情去过三伏天，不如敞开心扉坦然接受，或许能过得舒服些。

虽然我们人类不喜欢三伏天的气候，但它为各种植物的生长提供了条件。充足的阳光和雨水使万物茁壮成长。所以你可以在菜市场看到各种新鲜的蔬菜，当然水果摊上也有各种又香又诱人的水果。这些也是三伏天特有的风景和美食。

三伏天出汗，应多吃五种碱性水果，可解暑。季节性营养也便宜。虽然水果店有很多水果，但是买的时候要知道怎么挑选。很多人觉得西瓜和三伏天是绝配，香甜多汁，特别爽口，但即便如此，西瓜性寒凉，不能吃太多，尤其是冰镇的西瓜，容易滋生细菌，引起肠胃不适。

那么我们应该吃什么水果呢？下面给大家分享5种碱性水果，都是当季上市的。它们营养丰富，味道鲜美，价格低廉，还能解渴，生津，消暑。三伏天吃一些，帮助你安全度过三伏天。你不妨总是为你的家人准备一些。

之一种:桃子。

说起夏天的水果，最不可或缺的就是桃子。记得小时候夏天的水果不像现在这么丰富，桃子吃的最多。优游资源网俗话说“桃养人”，桃一直是人们眼中的“长寿之果”，常被称为“长寿桃”。现在桃子大量上市，今年的价格普遍比较便宜。这里的超市鲜桃卖2.99斤，这两年都买不到了。每天上班都要带一个，作为饭后水果。

清洗桃子的小技巧:虽然很多人爱吃桃子，但却一直深受桃毛的困扰。我的一个大学室友是。其实桃毛清理很简单。把桃子打湿，放一点盐在上面，然后轻轻摩擦。桃子的毛在盐的摩擦下会全部脱落。再涮一遍，就可以放心吃了。

第二种:葡萄。

现在一年四季都可以吃葡萄，但其实夏天才是葡萄上市的季节。我们家乡有一片片葡萄园。每年七八月份，大量的葡萄上市。远远望去，一串串葡萄挂满枝头，十分诱人。成熟的葡萄味道酸甜多汁，一口下去很过瘾。葡萄的种类很多，有巨峰、夏黑、乒乓球、青缇等。我最喜欢的是聚丰，不仅便宜，而且很甜。

葡萄清洗 *** :成串的葡萄在生长过程中容易附着较多的细菌灰尘，清洗时需要一定的耐心。每次洗的时候，我都会把葡萄连茎一起剪掉，然后加入水、小苏打和面粉，搅拌均匀，浸泡10分钟。然后用流水冲洗干净。这种洗过的葡萄很干净，可以带皮吃。

夏天是吃瓜的季节。除了西瓜，还有各种瓜。记得小时候，老家的院子外面每年都会种一大片瓜，晚上经常有小刺猬来“偷”瓜。甜瓜香甜多汁，也是三伏天的清凉利器，但其寒性远不及西瓜。正当时令，你不妨多吃点。

吃瓜小贴士:与西瓜相比，瓜的体积一般较小，所以我们更好现在就吃，切好后之一时间吃，这样不仅口感更好，而且最有营养。尽量不要把吃剩的瓜放在冰箱里，因为在这个过程中很容易滋生细菌，营养成分会大大降低。

在三伏天，天气大多炎热潮湿，人们总是出汗，所以在出汗的过程中，他们不仅带走了我们体内的水分，还带走了一些无机盐，所以我们往往会虚弱和疲劳。所以，夏天要多吃富含矿物质的水果，香蕉是不错的选择，富含钾、磷、钙等成分，还含有多种维生素和膳食纤维，营养丰富，易消化，老少皆宜。

香蕉保鲜小技巧:香蕉的保鲜一直是很多人头疼的问题。如果在悠游资源网存储不当，一夜之间就会全部变黑。我们可以先把家里买的香蕉吃了，剩下的可以用水洗干净，然后晾干，用保鲜膜包好，放在阴凉通风处。如果少的话，我们可以用绳子穿过香蕉的根部，挂起来保存。

第五种:荔枝。

荔枝也是这个季节不可错过的水果。它的味道很甜，富含蛋白质、果糖、维生素和许多矿物质，有利于我们的身体在夏天的消耗。而且今年的荔枝价格普遍比较便宜。就算是北方，前段时间妃子笑卖10块4一斤，昨天买的肉桂5块一斤。

荔枝皮的妙用:荔枝虽然好吃，但一次也不能吃太多，否则容易上火。我们可以把吃剩的荔枝皮清洗干净，然后放在锅里煮一会儿。用荔枝皮煮的水，不但不会上火，三伏天还有助于清热消暑。所以吃完荔枝皮不要直接扔掉，那样太浪费了。