#健康科普大赛#一般作息比较规律的人，三餐时间也会相对规律，但是现在随着生活节奏的加快，大部分人由于各种原因，三餐时间都不是固定的。

有研究发现，三餐的不规律，可能会**肥胖的概率。那么，什么时间就餐**呢？其实不同人群、不同个体的作息规律就餐时间是有差异的，下面就不同人群就餐时间提一点小小的建议：

对于老年人来说，早餐时间不建议吃太早，在7点至8点之间最好，更有利于肠胃健康，促进人体营养的同时不容易造成身体负担；对于年轻人来说，大部分可能三餐时间毫无规律，建议早上9点之前一定要吃早餐，晚餐也尽量8点之前吃完，太迟会影响消化吸收，甚至会影响睡眠。

最后，希望大家合理**，拥有健康的饮食习惯，拥有一个好身体，生活才会越来越幸！

早饭几点吃**时间（三餐什么时候吃最好吃对了或许更容易瘦）