三角肌怎么练

 肩上推举:手握哑铃放于肩两侧，吸气，吐气向上推这个动作做12次；上提动作:将哑铃放于身体前侧，提肩，向上提拉哑铃；肩后拉:俯身将哑铃放于两侧，...



00a322563e743855eba2d913879036ae.jpg

肩上推举:手握哑铃放于肩两侧，吸气，吐气向上推这个动作做12次；上提动作:将哑铃放于身体前侧，提肩，向上提拉哑铃；肩后拉:俯身将哑铃放于两侧，挺胸向上拉哑铃。

  • 发表于 2022-12-04 22:13
  • 阅读 ( 99 )
  • 分类：互联网

0 条评论

请先 登录 后评论
i周晴
i周晴

651 篇文章

你可能感兴趣的文章

相关问题

最近更新 热门推荐