文｜橘柚 排版｜橘柚

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张朝阳讲的一句话：“年轻人其实挺不容易的，不要 trying to hard，太过于拼搏也是有伤害的，因为不一定有机会，所以每个人要研究自己的机会在哪，这个世界是不公平的，所以要现实。”

这句话中蕴藏着很多潜规则，马云说“996是福报”，白岩松说“奋斗的痛苦与幸福有关”。但我想问问：有多少人，职业生涯的黄金期输给了996？又有多少人在拼搏了多年之后又重新回到了原点？

曾经有姐妹向我吐槽工作上带给她的伤害：

“我的日常就是「心累+身累」，每个月的加班都很猛，导致我整个人又累又丑、一年胖了10斤”

“我开始追求肤浅的「奶头乐」，刷剧、刷视频、疯狂吃东西，真的只想躺平”

“我变得不喜欢思考了，尤其是深度思考，整个人呆板又油腻，我真的是没救了”

听他们的描述，我不禁想到身边的朋友不都是这么过来的么。我们就像一只忙于奔跑的小仓鼠，拿着不上不下的工资，而自身也没有得到很大的成长。等到有天跑不动了，会被年轻的小仓鼠替代。

为什么我们如此努力，却始终换不来真正的幸福？

1.因为时代不同，努力的作用也会不同

以前，市场上到处都是机会，只要肯努力，幸福立马就会降临；但是现在白纸上能作画的地方越来越少，努力能发挥的作用也变小了。所以，没必要总是抱怨：为什么我已经这么努力了，还是这么普通。

事实是，有的时代付出十二分努力也难有一分成就。所以我们要擦亮眼睛，看清自己所处的时代环境，更要认清自己，了解自己的资源、天赋和能力，切记全权套用别人的奋斗史当做当下时代的奋斗鸡汤。

2.因为有些障碍，不是努力就能跨过去的

班要上，事情也要做，但没有必要一直玩命，尤其是抱着努力了就会有结果的心态，有时候自己越是努力，有些人就越幸福。不要相信逆天改命的故事，否则命没改，自己险些没命了。

所以为老板打工别太努力，要分清哪些是资本家的事业，哪些是自己的事业，有机会就上，没机会也别勉强。而业余时间的努力学习和锻炼身体才是必须的。

3.因为真正比努力重要百倍的，是选择

选择要比努力重要，抓住行业福利要比埋头苦干更重要。假如你是一辆法拉利，选错了赛道，进入拥堵路段，那你的马力再大，也没有小道上的自行车跑的快。每个人都不要傻干，要看清楚规则，知道自己的长处在哪里，用长处去争取，选择要比瞎努力靠谱。

牢记公式：成功=人口出生率低谷时期（竞争少）+优秀学校的优秀状态（学历资源人脉）+具备良好的工作理念（用最低成本选择合适的工作）+足够聪明（懂得把握机会脱颖而出），在自己欠缺的方面发力。

讲了这么多，那是不是普通人就真的只能一辈子平凡，而无法跳出这些局限呢？并不是。真正能带我们出圈的只有“选择”，而我们当下要时刻关注的是，保持自己身体健康，并时刻头脑清醒、时刻洞悉环境变化，在真正找对发力点后，在自己的能力范围内尽最大的努力，跳出圈层。

作为一名打工人，当下的我们更应该在以下的几个方向发力

1.关注身心健康

当我们工作很累的时候，对自己的健康要求会降低。有天我发现，小区楼下的一群老头在一起，比的都是谁的血压低、谁的棋艺更好时，我才幡然醒悟。

即使工作上再不如意，也不要和自己的身体、内心做对抗，人总要与自己和解，人生才几年，自暴自弃、纠结内耗占几年？

哪怕毫无目的地溜达、给自己买束花、慢跑、犒劳自己、刷鞋、丢东西、睡前听个小故事，给生活加点醋，别让自己太麻木。

如果能培养一些小爱好：画画、练滑板、练字、读书、摄影、健身，给生活生活添一盏灯，也不至于在黑暗中迷路。

2.保持自律

有时候越工作上越是努力，下了班就越想摆烂（=休息），造成身心受到不同程度的伤害，引发诸多身体疾病、心理焦虑抑郁的问题。

但现实是我们努力了也不一定会比别人过得好，反而可能越努力越失衡。要偶尔给身心理放个假，偶尔将重心偏移到生活中的自律中来，感受真实存在、热爱生活的自己。

有时候我们会因为工作压力大而摆烂，但如果生活中我们有自律的小习惯，它真的可以把你的大脑从混沌中解救出来。我们真正需要的是，每天接受一次多巴胺的洗礼、感受一次忙里偷闲中的满足感。

在沪打工时，在通勤的路上我发现，每10个人里面就有5个人在学习，那些人包括：看财务报表的中年男人、学日语的姑娘，但更多的是像我一样学英语的妹子。

3.有“边界感”

尊重自己内心最真实的感受和内心闪过的一丝的平和。不要人云亦云，更不要得过且过，关注内心转瞬即逝的念头和想法，偶尔将自己与别人剥离开来。

遇到渣男、待遇和前途不好的工作、不真诚的朋友，要敢于离开，敢于放下。一条路走不通还有千条万条，人不应该死于一条走不通的胡同。

转型、改变总是痛苦的，任何改变都是不得已而为之，但选择却是最重要的。七月份我自己做了两个重要选择：一是择业，二是择偶。

在择业上，我从医药领域跨越其他行业领域，目前在休假，自媒体给我带来的收益，足以让我不工作也有可观的收益。在择偶上：我选择离开上海，结束五个月的异地，奔赴真爱。

4.懂得角色转换

打工就好好打工，生活就认真生活，该做什么就专注做什么。非搬砖时间，就好好享受你下班的快乐，千万别将工作生活混为一体。

别下班回家了，满脑子都还是“那个项目是不是被我搞砸了？还能有什么解决办法吗？天哪，这样的结果是我造成的吗”？

懂得工作生活的角色转变，即使今日的工作再烦心，我们也一定要在回家路上抹除这些负面情绪，回家后逛超市、自己做饭、遛弯、画画，下班后才是新的一天。

对什么样的人就要有什么样的态度。曾经被负面情绪困扰的我，现在终于明白：在父母面前要懂事，在朋友面前要友爱，在领导面前要尽责。

5.保持适度的执念

成功并非都有迹可循，否则人人皆可成功，正因为时代环境、家庭出生、偶然因素起到了关键作用，成功才难能可贵。

人终究只活一世，莫太过执念，执念过头伤身，要保持适度执念。尽八分力，享受生活，剩下的交给时间和命运，我们会发现该来的一个都不少。

我是一个有着执念的人，每当与生活工作产生纠葛时，总能做三到五件事，点到为止。不计算付出，不要求结果，得到是我幸运，失去我也认命。

每个人都会有一段沉默的时间，这时候我们要学会去奔赴，哪怕是没有目的，但是心灵和身体总有一个的在路上：踏上一辆不知方向的公交车、跋山涉水去追寻喜欢的美食、看一本治愈小说……

6.寻找努力的平衡点

不内卷不躺平，内卷是自杀式用力，躺平是毁灭式放弃。方向和机遇比盲目努力更重要，与其把机遇都花在无意义的事情上，不如静下来好好思考自身的问题和价值。

我们要去寻找那个适合自己的平衡点，认清现实，明白那些努力是有用的，哪些努力是不可控的，摆正心态，获得心里的满足感。

跑步减肥有用吗？有的，因为身体是你的，你有对他的掌控权。而对于涉及他人甚至团体的事情，结果好了坏了，尽人事即可。

像无头苍蝇一样过度用力的人总是寂寞的，与其说他是努力，不如说他奔赴一场自杀，毕竟我们无法以短跑策略跑完人生马拉松！

人的一生都像在追寻心中的太阳，如果太阳在动，而你不动，你的努力也都白费！清晨五六点钟的太阳是那么耀眼、清晰，希望我们都能以最短的距离奔向它！

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作者介绍

我是橘柚，一个专注于「自我成长」的终身学习者。如果你也迷路，那就一起跟着光。