家庭治疗研究发现，青春期对许多家庭来说是压力值最高、幸福指数最低的时候。孩子房门一关，“砰”，父母的关心和担忧被无情地挡在外面，感觉真的很糟糕。

生气着急的时候，有没有想过一脚踹开房门？可是，冷静下来我们知道，你踹得开房门，踹不开心门。

怎么敲开孩子的房门？

接下来的3期，我们想跟大家分享一位爸爸敲开青春期女儿房门的几个方法，简单又有效。

这一期讲的是第1个方法：情绪温度计。

青春期孩子很矜持，TA不愿意坦诚地和你交流情感，但是又不愿意被别人忽视，还希望你能猜一猜。

这种情况下，心理学有个小妙招，就是鼓励我们用好玩的方法来呈现情绪。你可以做一个长长的刻度表，从0到10，表示从很嗨到平静，再到很丧。这个卡纸做的情绪温度计可以摆放在玄关的鞋柜上。

谁先回家，就按照今天的心情把指针调到一个适合的位置，这样，后面回来的人就知道前面回家的人情绪怎样，心里有数了。

这位爸爸做了一个这样的情绪温度计，虽然女儿把门关上了，但是，他仍然可以通过温度计了解孩子的心情。“比如，今天我一看，是1度，我知道，估计孩子遇到高兴的事情了。我就直接去敲门：‘有什么高兴的事情，跟爸爸分享一下？’一般这个时候是容易敲开门的。如果孩子今天的温度计是8，我知道，情绪不好。这时候我会去买个她喜欢的蛋糕。在门口说一声：‘爸爸买了蛋糕放在桌子上，吃了心情会好一点。你有空就出来吃。’一般来说，孩子听了这话就出来了。”

情绪温度计这个方法，可以让父母关注青春期孩子的心情，也能让孩子感受到爸爸妈妈在努力和我保持同频。

欢迎关注下一期：敲开孩子房门的第二招：“投其所好”，投喂美食。

作者简介：

尹琳

国家二级心理咨询师，发展心理学硕士，相信“痛苦的背面是力量”。

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作者：尹琳