相信目前很多小伙伴对于常吃花生都有哪些好处都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与常吃花生都有哪些好处相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、延缓衰老花生中高含量的蛋白及氨基酸可提高记忆力，同时所含的VE可延缓组织老化，并增强肝脏解毒功能。

2、控制食欲花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，如果在早餐时吃花生或花生酱，就能减少这一天的进食量。

3、稳定血糖花生会减缓碳水化合物的吸收，如果人们把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%，早上吃点花生，你一天的血糖都不会过高。

4、降低胆固醇花生果的外壳含有木犀草素，可降低胆固醇。对高胆固醇、冠心病、动脉硬化等症有较好的治疗作用。特别是花生仁外面的红衣，由于其能对抗纤维蛋白的溶解，促进骨髓造血功能， 缩短出血时间。

5、有助于心脏健康吃花生多的人，患冠心病的风险能减少35%，花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白的含量，让心脏更加健康。

6、减少结肠癌风险每周至少吃两次花生的女性，患结肠癌的风险能降低58%，而每周至少吃两次花生的男性，能降低27%的风险，这是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用。