导读：谈到腹部，大家应该都不陌生，有朋友问女人长揉腹部的20个好处，另外，还有人想问女人长揉腹部的20个好处，这到底怎么回事呢？实际上女人长揉腹部的20个好处呢，下面小编就为大家介绍女人长揉腹部的20个好处，让我们来看看吧。

女人长揉腹部的20个好处

经常揉腹的好处有这些：

1 促进肠蠕动，消除便秘

揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。

2 腹部按揉利于减肥

因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。

按摩，是中医治病的传统手法，能强身祛疾、延缓衰老，其中腹部按摩更能保健养生。早在中医学的经典《黄帝内经》一书中就有记载：“腹部按揉，养生一诀”。我国唐代名医、百岁老人孙思邈也曾经写道：“腹宜常摩，可去百病。”

中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”；脾胃为人体后天之本，能维持人体正常的生理功能。只有升清降浊，方能气化正常，健康长寿快乐。

现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，防止和消除便秘，对老年人尤其必要。

经常巧妙地按摩腹部，还可以使胃肠道黏膜产生足量的“前列腺素”，能有效地防止胃酸分泌过多，并能预防消化性溃疡的发生。揉腹还可以促进脂肪的吸收和运走，防止人体大腹便便，收到满意的减肥效果。

经常按摩腹部，还有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按摩腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按摩腹部能平息肝火，心平气和，血脉流通，可起到辅助治疗的良好作用。

腹部按摩的具体操作方法：一般选择在夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹100次，再逆时针方向按揉100次，按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显健身效果。

值得注意的是，腹部皮肤化脓性感染或腹部有急性炎症（如肠炎、痢疾、阑尾炎等）时，不宜按揉，以免炎症扩散；腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌扩散或出血。揉腹时，出现腹内温热感饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，属于正常反应，不必担心。

顺时针是泻 逆时针是补

中医按摩穴位的原则是，实证时应该顺时针方向按摩，是为了泻，虚证时应该逆时针方向按摩，是为了补。由于腹部右侧是升结肠，左边是降结肠，因此顺时针方向按摩是依照排泄的流向，帮助肠蠕动。

实证和虚证在中医来说，是两类非常大的证型。一般来说，看舌苔能做出一个初步判断。实证时，患者表现为舌苔发黄、舌苔较厚、口臭、便秘等，此时按顺时针方向按摩，能刺激肠蠕动，使粪便到达直肠部，产生便意；而虚证患者则舌苔淡、舌苔较薄、容易腹泻，逆时针方向按摩是逆着结肠方向，这样是为了补，阻止腹泻。

其实这样的区分只是在治疗便秘、腹泻、肥胖、月经不调等病症时适用，如果是日常保健，则顺时针或逆时针都可以，最好两个方向都做一遍。按摩腹部能调整人体阴阳气血、改善脏腑功能。需要注意的是，不要在过分饥饿或饱餐的情况下进行，体弱者可采用平直仰卧位进行按摩。

女人睡前按揉腹部30分钟，一段时间后，会出现哪几件好事情？

现实中每个女人都希望自己能够一直保持年轻时的容貌，所以她们为了保养自己的皮肤和身体，会大量的购买各种各样的化妆品。生活中有很多小窍门，虽然只是很简单，却能对身体有大益处。其实女人想要永葆青春，更应该懂得养生。

小编要和大家分享一个养生的小窍门，女性朋友经常在睡前对自己身体的穴位进行适当的按摩，可以有效舒筋通络，长此以往，可以对身体起到一定的好处。人的肚脐处有一个穴位叫做神阙穴，每天睡前先把双手摩擦搓热，放在肚脐处，按照顺时针的方向进行按揉，同时对神阙穴进行适当的按摩和刺激，直到腹部感觉到微微发热为止。每天坚持10分钟，一段时间身体就会有好的变化。

首先，你可能会感觉气血比以前足了。这个穴位有一定的功效，如果女坚持人在睡前10分钟的时间对神阙穴进行按摩，这样不仅可以滋养女人体内的气血，还可以改善女人的皮肤状况，坚持下来会感觉自己的皮肤变得比以前的红润，手脚也不会每天四肢冰凉了。

其次，你可以发展自己的消化能力变好了，肠胃更加健康了。睡前适当的按摩腹部，可以提高肠胃的蠕动速度，加快对食物的消化能力，这样也对肠胃健康起到一定的保护作用。

女人每晚推肚子有什么好处

早起前揉肚子可以唤醒我们的胃肠道。

晚睡前揉肚子促进胃肠运动消化食物，还可以加速小腹脂肪的分解，保持体形。

女人睡前按揉腹部30分钟，一段时间后，有哪些好事会来临？

女人睡前按揉腹部30分钟，一段时间后，肠道排便更舒畅了，入睡更轻松了，体重变轻了，气色变好了 。不管是看着爱美还是不爱美的女人，都希望自己可以一直保持年轻的状态。为了保持年轻的状态，女人们会花大量的金钱在自己身上。但大家肯定也发现了，有的女人在自己身上花了很多钱，但依旧在变老。其实女人想要自己年轻，除了用金钱来保养自己，还应该在生活中做些不花钱的保养，比如睡前按揉腹部30分钟。

女人睡前按摩腹部30分钟可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，这样可以加强身体对食物的消化吸收。如果平时经常便秘的人，睡前按摩腹部一段时间后，可以改善便秘的情况。没有便秘毛病的人也可以促进排便的作用，防止便秘发生。

女人睡前按摩腹部30分钟会使血流更畅通，平息体内的肝火。这样晚上睡觉时，就可以很好的入睡，防止失眠的情况发生。女人睡前按摩腹部30分钟也是一种很好的减肥方法。按摩腹部可以促进腹部毛细血管血液流动，可以带走腹部的热量和垃圾。如果你感觉腹部有一种很热辣的感觉，那这说明脂肪在燃烧。

我们的腹部有一个叫神阙穴的穴位，神阙穴是管理人体元神的一个穴位。当我们按摩腹部的时候，可以刺激神阙穴，一段时间后，就会发现脸上的皮肤变红润，手脚也不会出现发凉的情况。

女人为什么要经常揉肚子

男人经常肉肚子也可以啊！

每天半小时，女人睡前坚持按摩腹部，哪些好处或会“不请自来”？

好处一：促进肠胃畅通

每天半小时，女人睡前坚持按摩腹部，促进肠胃畅通好处或会“不请自来”。尤其是那些消化不好的女性，就可以经常这样做，不仅能够减少腹部的赘肉还能促进肠胃蠕动，是一件一举两得的好事，在按腹部的时候，也能提高腹部的血液循环，更加有利于女性促进肠胃畅通，说不定还能改善宫寒的毛病。

好处二：提高睡眠质量

如果能在每天睡觉前按摩腹部的话，也许能让心情尽快平静下来，变得更开心。身体在按摩的过程中，血液循环更加顺畅，身体也就渐渐放松了下来，就会很快出现睡意，此时睡觉能够让睡眠质量得到很大的提高。尤其是平时生活压力就很大的女性，长时间思虑过度，就会引起睡眠不足的情况，发按摩腹部就能很好的帮助女性提高睡眠质量。

好处三：让气血变充足

腹部属于一个比较神秘的位置，如果经常睡前按摩的话，就回因为腹部的血液畅通，就会让身体变得气血充足，就算不经常化妆的人，也会看起来很有精神，而且这时候因为气血充足，你的皮肤也会变得好起来，整个人看起来呈现的是非常健康的状态，还能改善身体的新陈代谢情况。

好处四：预防便秘发生

生活当中很多女性因为工作的原因，很多女性会一直坐着，平时还不经常运动，因此很多女人出现了排便困难的情况，这种情况持续很长的时间，就会产生便秘的情况发生。此时如果女性每天坚持腹部按摩，能够减轻便秘的情况发生，如果没有便秘的女性坚持睡前按摩腹部，预防便秘的好处就会不请自来。

每天半小时，女人睡前坚持按摩腹部，哪些好处或会“不请自来”？

按摩有很多的好处，如果我们每天在睡之前，对自己的腹部进行半个小时的按摩，会有很多不请自来的好处。 主要是以下几方面的好处。

1.缓解便秘。

现在的我们大多数都是坐着工作的，经常久坐不利于我们身体的健康。也很容易便秘。如果我们在睡之前进行半小时的按摩，就能够缓解我们便秘的症状。这是因为按摩能够促进血液循环，还能够促进我们对食物的消化，增加人体新陈代谢的速率，更有利于我们人体的排毒，也有利于我们人体的排便。所以说每天睡之前进行半小时的按摩能够缓解便秘。

2.提高我们的睡眠质量。

按摩会让人感觉很舒服，所以会有很多人去专门的机构进行按摩。当我们在睡前进行半个小时按摩的时候，我们的心理状态会慢慢的随着自己按摩的频率变得平静，我们的思想也会在这半个小时回忆整天的过程，反思一些事情，这样一来心情就会变得很愉悦，人的心理状态也影响人的身体状况，所以如果在这样的情景下睡着，身体就会感觉很放松很舒服，睡眠质量也会很高。

3.能够帮助我们减肥。

在睡之前进行半小时的按摩行为，能够帮助我们的肠胃消化食物，刺激我们的肚子，加快人体的新陈代谢，有利于人体的排便，所以有减肥的效果。除此之外经常按摩肚子的一个部位，也能够加快那些部位的能量消耗，从而达到减肥的目的。

女人按小腹有什么好处

女性最怕子宫受寒，经常用热水藤肚子可以有效的防治月经痛，体寒等症状。

女人为什么要保养腹部

女性需要保养腹部，因为女性的腹部更容易受寒。

女性本身就比男性怕冷，尤其是腹部，一旦着凉不仅会腹泻，还会影响月经，严重的还会致不孕。所以，女性时刻要注意给腹部保暖，平时少穿低腰裤。腹部是胸部到盆腔之间的部分，它内部的脏器包括胃、肠道、子宫等，而这些脏器都跟身体的衰老息息相关。

腹部有很多重要经脉，任冲督三脉起于腹腔内，腹腔、盆腔内的血液占人体血流的70%左右、流到这里血液速度都减慢，女人腹温低，腹部经脉气血瘀滞不通，血液流速会更加慢，毒素清理速度自然变慢，毒素淤积会成为女人身体最大的伤害。

女人怕冷的生理基础：

澳大利亚曾有研究指出，生活在温暖、阳光充足地区的女性寿命较长，而在气候凉爽地区居住的男性则活得更久，这一规律在全球范围内同样适用。比如，炎炎夏日，女人可顶着太阳逛街，挥汗如雨吃火锅；而许多男性即便坐着不动也叫苦不迭。

寒冬里，女人棉衣紧裹，还是冻得手脚冰凉；而男人穿着薄衣，却仍然精神抖擞。这或许是人们对男性怕热、女人怕冷的最直观印象。杨力教授曾在自己主编的《男人冷养，女人热养》一书中介绍，男人多偏阳，女人常偏阴，阳性热，阴性寒，所以男人多热应冷养；

女人常阴，当热养。女人对冷则更敏感，夏季喜吃凉食瓜果、冷饮，情绪上较爱操心、忧虑，不少女性无论冬夏都穿着较暴露的衣装，以致积寒太重，身上总是冷冰冰的。所以，夏季女性尤其要注意热养生。