炎炎夏日，游泳、打水仗是最好的运动之一。可是游泳后，许多MM都会发现皮肤很容易晒黑，甚至晒伤。而游泳池中的氯会让头发干涩、皮肤粗糙。如何应对才能既享受游泳的快乐，又不使皮肤、头发受损？

SOS：余氯扰人

泳池中含有余氯等对皮肤和头发有伤害的物质，很容易令染好的头发掉色，发质变得暗黄干枯，皮肤也容易变得粗糙。

预防：

游泳前先给头发抹点护发素或是焗油膏，让头发和水之间增加一层保护层，护发素、焗油膏中的油脂能在一定程度上隔绝泳池中的氯，然后佩戴橡胶游泳帽。全身的皮肤可以擦游泳前防护乳，可以起到隔离余氯的作用，注意要涂擦均匀。

补救：

从水中起来以后，第一时间冲洗头发并洗澡，把头发和身体上附着的有害化学成分冲洗干净。可以使用有除氯功效的沐浴露和洗发乳。若头发仍感到干涩，可以适当焗油护理。

SOS：皮肤晒黑

爱美的MM常把太阳当成大敌，可是游泳时身体的大部分面积都毫无遮拦地裸露在阳光之下，即使擦了防晒霜，几次游下来还是晒黑了。这该如何是好？

预防：

擦防晒霜也有技巧，如果是游泳的话，要选择有防水功能的防晒霜，另外要做到每隔4小时补涂一次。涂抹防晒霜的厚度也非常重要，防晒霜用量没有达到这个涂抹厚度，防晒效果会大打折扣！当SPF30的防晒霜涂抹厚度达到2.0mg/cm2时，能提供SPF30的防晒效果；涂抹厚度在1.5mg/cm2时，提供SPF12.8的防晒效果；涂抹厚度在1.0mg/cm2时，仅相当SPF5.5的防晒效果；涂抹厚度在0.5mg/cm2时，只有SPF2.3的防晒效果。

但在炎热的夏季，清爽的需求屡占上风，即使我们心中惦记防晒霜要足量使用，涂抹厚度往往也只在1.5mg/cm2左右，无法达到防晒霜标识的防晒效果。所以建议大家可采用小茶匙度量法，脸部使用的防晒霜用量就是半茶匙，可以分两次涂抹，确保足量、均匀且清爽。

补救：

有些爱美的MM游泳后晒黑，就火急火燎地跑到美容科，要求“我要做光子焕肤，希望马上恢复原来的白皙皮肤！”这种情况下，医生一般会把她们“劝回去”。因为晒后的皮肤本来就是受损的状态，皮肤的屏障功能受损，这时不适宜做光子嫩肤等光电治疗，否则有可能进一步破坏皮肤的屏障功能，延长皮肤的修复时间。应该先让皮肤进行自我修复，至少在晒后一个月再接受此类治疗。

在这自我修复的一个月内，晒黑的MM可以选择有美白功效的功能性护肤品，如含有左旋VC、传明酸等的护肤品，可以帮助去除皮肤内的黑色素。但要注意的是，在皮肤晒后若有水泡，则不适合涂抹任何美白产品，要等到水泡干燥结痂，并脱落后才可以进行美白。

SOS：皮肤晒伤

如果游泳的时间过长，特别是在上午10点到下午3点的时间段，紫外线尤为强烈，长时间在阳光暴晒下可能会出现皮肤晒伤，晒后肌肤会呈现不同程度的灼热、红斑、干燥、敏感的状况，严重的甚至出现水泡、脱皮。

预防：

如上文所说，防晒霜！防晒霜！另外，游泳的时间最好选择一早一晚，阳光没有那么强烈的时间段，避开正午时间游泳。

补救：

晒后可使用一些矿泉水类舒缓喷雾产品，喷洒或湿敷晒伤处，或冰敷以减轻皮肤灼热感，并避免积蓄在皮肤中的热量对皮肤造成进一步的伤害。民间的方法如涂芦荟胶、敷青瓜片、西瓜皮等也有一定的辅助作用。也可以外敷有修复功能的面膜，如含有EGF、FGF成分的面膜，可促进皮肤表皮的修复。

其次，晒后的皮肤往往会伴随有缺水的问题，敷含有胶原蛋白、透明质酸等的面膜，也有助于皮肤补充水分，恢复原有的白皙水嫩。白天可擦有修复功能的乳/霜，一些药妆类产品中会有专门针对晒后皮肤修复的产品，对修复晒伤后的皮肤亦有帮助。这期间，外出仍需谨记防晒。