冬季，人们吃得多，动得少，难免会上火。口舌生疮、牙龈肿痛等问题屡见不鲜。

这时候，您一定需要一个有效的“泻火”方法。

按支沟，祛内火

支沟穴，是手少阳三焦经的腧穴，有清热泻火、通利三焦之效。

中医学认为，“阴平阳秘，精神乃治”，即阴阳相平、和谐，是养生的基本要求。

而饮食偏于甘温，进补太过，则使得阳热内聚、偏盛，火热邪气内生，就会表现出口干咽痛等症。

因此，冬季进补之余，可用支沟穴以通利三焦、协助食材的吸收，且可清泻阳热、以防温热太过，起到更好的养生效果！

取穴法

位置：在手前臂外侧，腕背横纹上3寸，前臂的尺、桡骨之间取穴。

按摩法：行指揉法，以拇指指腹按于穴位，其余四指于前臂内侧固定，拇指稍用力按揉、感觉酸胀为度。每次按揉2~3分钟，每日可行多次。

来源：养生中国

编辑：赵玥