小编导读

小编是很喜欢夏季的，处处热情洋溢，生机勃勃，生活中似乎多了很多活力。但是，夏季的高温日照却对面部肌肤是一个大考验。皮肤油脂分泌旺盛，憋出了恼人的痘痘，太影响颜值了！

这种时候，咱们可以自己在家做一个“祛痘疗程”，痘痘快消失，美美过夏天！

痤疮又称“青春痘”，是一种毛囊皮脂腺引起的慢性炎症性皮肤病，多发于青少年，发病率高。本病与内分泌功能失调有关，好发于颜面、胸、背等富含皮脂腺的部位。根据其临床表现可分为丘疹性痤疮、脓疱性痤疮、硬结性痤疮、囊肿性痤疮、萎缩性痤疮等。开始时是毛孔堵塞，里面的油脂排出不畅，越积越多就形成一个个小丘疹状肿物，容易滋生细菌。中医称之为肺风粉刺、酒刺、风刺等。是由多种因素导致，如神经精神因素、饮食因素、大便、睡眠等个人行为因素，烟、酒等嗜好因素，药物因素，化妆品及皮肤护理因素等。本病容易反复发作，因此在平时缓解期时可以配合下列家庭治疗方案巩固治疗，减少复发。

刮痧、拔罐疗法

[部位选择]

头颈部：风池、肩井、大椎。

背部：肺俞。

上肢部：曲池、合谷、尺泽、鱼际。

[操作方法]

①头颈部：用直线刮法刮拭颈部后正中线至第三胸椎，用弧线刮法刮拭颈部两侧夹脊穴风池至肩并，每条线20次。

注：直线刮法：也称直板刮法，是一种常用的手法，就是利用刮痧板的上下边缘在体表进行直线刮拭。保健刮痧师一般用右手拿住刮痧板，拇指放在刮痧板的一侧，食指和中指或其余四指全部放在刮痧板的另一侧，与体表成45度角，刮痧板薄的一面1／3或1／2与皮肤接触，利用腕力下压并向同一方向直线刮拭，要有一定长度。这种手法适用于对身体比较平坦部位的经脉和穴位(如背部、胸腹部和四肢部位)进行刮痧。

弧线刮法：指刮拭方向呈弧线形，刮拭后体表出现弧线形的痧痕，操作时刮痧板多循肌肉走行或骨骼结构特点而定。对胸部肋间隙、颈项两侧、肩关节前后和膝关节周围刮痧多用此法。

②背部：取俯卧位，用直线泻刮法刮拭两侧膀胱经肺俞穴，每侧15～20次。

③上肢部：取坐位或仰卧位，刮拭上肢外侧手阳明大肠经曲池至合谷穴，上肢内侧前缘手太阴肺经尺泽至鱼际穴，每条线20次。

④刮痧后，可在项背部膀胱经走罐；并在肺俞、大椎穴进行拔罐，一般留罐5～10分钟。

饮食疗法

①对于肺热导致的丘疹性痤疮、脓疱性痤疮，如皮损以脓疱、炎症丘疹为主，伴有便秘者，宜选食一些辛凉发散的食物，如薄荷、菊花、金银花、决明子、山楂、薏苡仁、豆腐、苦瓜、丝瓜等；可用薄荷5克，菊花5克，金银花5克，决明子10克代茶喝。

②对于后期阳气不足导致的硬结性痤疮、囊肿性痤疮、萎缩性痤疮，应该服用一些扶助阳气、软坚散结的食物，如生姜、韭菜、海带、花椒、紫苏、红枣、陈皮、薏苡仁、羊肉、狗肉、牛肉、丹参、黄芪等。可用生姜10克，丹参30克，黄芪15克，大枣5枚，海带、花椒、排骨适量，煮汤喝，温服，以微汗为度。

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《文化养生》

本书为《中医针灸传承保护丛书》之一，向读者介绍历史悠久的中华文化、独具特色的中医药文化、养生保健常用技术和常见病自我养生调理的方法，以期使广大中医爱好者对中华文化和中医药知识有相对全面的了解。

本文部分内容选自《文化养生》（中国中医药出版社出版，王莹莹 杨金生主编），最终解释权归原作者所有。未经授权，请勿转载！