关于祛湿，中医有一种说法，叫湿邪如油掺面，大家可以想象一下，把油混合进了面里面，再分开有多难。

举个例子，如果一个毛巾比作我们的身体，毛巾里面的水湿就好比是我们身体里面的湿，要把毛巾里面的湿去除，都有哪些办法呢？

大家第一个想法可能就是，把毛巾拧干就可以了！

的确，这是中医的一个祛湿方法——利湿

利湿大家可能不好理解，利水和利尿大家应该就明白了吧！简单来说，就是运用利湿的中药把身体内的湿浊从小便排出去，可有一个问题摆在眼前的是，毛巾用尽全力去拧，湿气还会留在毛巾上面，所以利湿在所有祛湿方法中不能算很好用的一个，属于治标法。

有的朋友可能会想到了，我还有一个方法，晴天晾在外面让它自然晒干。

这就属于我们中医的第二种祛湿方法——渗湿

这个方法也好理解，就是让湿慢慢地渗出来。举个例子，当我们在炎热天气都会排汗，汗从毛孔逐渐排出来，挂在皮肤上，这些水湿就是通过毛孔渗出来的，那我们通过药物让水湿逐渐渗出来，就是渗湿的方法。

有的人经常大汗淋漓，这种属于不正常的表现，但有的人在大夏天也不出汗，这种也是不好的，出汗一方面可以排除体内毒素，另一方面也可以起到很好的祛湿散热作用。

有的朋友又想到一点，把毛巾放在炉火上加热，这是不是另外一种方法呢？

的确，这属于中医的第三个祛湿方法——燥湿

燥湿，看燥字就能想到火，因此，是用温热性质的药物来燥湿，就像把毛巾放在温热的火炉上方烤，这样湿也能被蒸发掉。

最后，有的朋友想到了，毛巾挂在衣架上，让风吹干可以吗？

不错，中医认为，风能胜湿，说到风，就要与我们五脏的肝联系到一起，肝属于风木，我们平时要注意让肝调达，肝调得起来，五脏六腑都会精神舒畅，但现代人压力大，大多数都有肝气不舒的情况，要么肝郁气滞没有风，要么肝火上炎，狂风大作。

所以要用疏肝、理气、化湿的药，让体内维持一种春风和煦的状态。

有的人要补充了，马医生，你之前视频不是说过芳香药物可以化湿吗？芳香药物祛湿。

大大的赞，芳香的不是直接把湿气排出去，而是提振脾的阳气，提高脾胃的运化功能，恢复脾升清，胃降浊的功能，使得清阳发腠理，浊阴归六腑，湿气就干干净净，经典的藿香正气散中藿香、佩兰就是芳香燥湿的药物。

因此呀，中医祛湿可以从五路到罗马，利湿、渗湿、燥湿、风胜湿、芳香化湿、

不过，先别太高兴，五种方法都是治标的办法，没有治本。

祛湿治标，那如何才能治本呢？答案就是切断湿的来路，不然这边祛湿，那边湿还在不断产生，不是做了无用功？

中医五行当中，谁能克制水呢？当然是土，水来土掩嘛！土就是中医的脾，所以要从根源除湿就要做好健脾。

《黄帝内经》也说“诸湿肿满，皆属于脾”因此，想切断湿额来路，调理脾胃就很重要。

除了调理脾胃，还要温阳，因为湿邪，属于阴邪，要靠阳气来温化，所以伤害阳气的方子是不是就不能服用太久呀！长期应用是不是要加温阳的药物呀？

那参苓白术散加上麦芽、山楂、生姜就是一个不错的煮水祛湿的代茶饮的方子

你像茯苓、炒薏米、荷叶都有很好的利湿作用，生姜是一个温热的药物，可以温阳化湿呀！

陈皮就是一个燥湿的药物，就像毛巾架在火炉上烤一样。

陈皮、砂仁都有行气的作用，他们就能起到风胜湿的作用。

同样，砂仁也是芳香类的，也可以起到芳香化湿的作用，所以你看，一个药有很多方面的作用。

前面说的都是治标的方法，要治本必须要健脾，让脾胃这个中间的轴转动起来，所以白扁豆、甘草、大枣，健脾补气，解决脾胃不能运化的问题。

最后的最后，还是要提醒大家，文中说的是常见的脾虚湿盛的情况，如果你既有湿盛、还有盗汗，五心烦热、还容易感冒，这种就是兼有阴虚火旺和表气虚了，这种情况复杂，阴虚和湿矛盾，要整体考虑，所以要在线下当地医生指导下用药治疗。