消化系统对人类非常重要，而我们的胃是消化系统的主体，可以说胃是消化系统最重要的部分，它的主要功能是消化和吸收。冬天是肠胃紊乱的时期。寒冷的天气，让许多人感受到老胃病也发作了。老一辈的人说：冬天养胃，夏天养肺。那么一个胃不好的人该怎么养他的胃呢？

　　养胃不能只傻傻吃药，常吃这几物辅助，胃病或悄悄“溜走”

　　1、板栗

　　在一些地方，栗子也被叫做毛栗，栗子这种干果很受欢迎，尤其是加糖的烤栗子。毫不夸张地说，街上卖烤栗子的商家不止一户。因为栗子味道好，饮食丰富，食用价值高。它含有不饱和脂肪酸和维生素C，对血管有很好的热作用，温和无刺激性。同时板栗还具有健胃、良好功效。对于胃不好的人来说，这种干果确实合适，但血糖高的朋友要小心。由于炒栗子中白糖较多，不建议高血糖患者吃烤栗子。

　　2、红薯

　　可以适当的吃一些红薯，可能有很多小伙伴认为红薯吃了会胀气，对胃不好，适当的吃一些红薯可以补虚，还能够益气，起到强健脾胃的作用，还能够保护胃黏膜，不过不能多吃。

　　3、山药

　　山药中，含有能够分解体内多余淀粉的淀粉酶，从而起到促进人体胃肠道消化吸收的作用，改善脾胃不适引起的消化、吸收异常问题，是健脾养胃、保护胃肠粘膜的最佳食材。

　　想要胃健康，生活中要坚持做下面2件事情

　　1、吃饭要慢

　　随着生活节奏的加快，很多人都在追求高效率，就连在吃饭的时候也不例外，很多人在吃饭的时候会狼吞虎咽，巴不得能够快点吃完，却不知道狼吞虎咽会让食物没有充分咀嚼，就进入到肠胃，这样很容易让肠胃受到伤害。所以在平时要注意吃饭要细嚼慢咽，要慢慢的吃才能够让食物慢慢进入肠胃，从而让肠胃慢慢吸收消化。

　　2、保持好心情

　　大多数人在平时会因为自己工作以及生活的一些小事而让自己情绪不能够稳定，容易处于焦虑，暴躁的状态，但是情绪不稳定容易伤害到肠胃，会导致消化功能失调。因此在日常要让自己的心情愉悦，心情愉悦才能够让自己在进食食物后快速的消化吸收。