网上关于到底要不要在家买跑步机的争议一直就没停过，支持者认为跑步机可以满足运动的需求，反对者认为跑步机最终都沦为了家里的晾衣架。两种观点都有一定的道理，但是无论什么东西，在探讨前都有一个前提就是这个东西是不是自己需要的，你使用的频次高吗？有了这些前提，再去看这个问题，好像答案就明确了。

就拿我来说，我上学时就非常喜欢运动，特别是跑步和爬山，高中时还拿过学校1500米冠军，学生时代最大的优势就是时间多，所以那段时间精力基本都放在跑步上了，每天10公里，坚持了3年。但是工作后，运动真的成了一件很奢侈的事，首先就是时间上的冲突，加班已经是家常便饭，晚上回家后只想躺平，早上多是睡个懒觉，所以你会发现中年危机多是从身体开始出现的，原来充满活力的小伙变成一个油腻的胖子，身体状况也是亮起红灯。对于上班族来说，选择运动的方式无非就是自行活动（公园、小区等）或者健身房，对我这种回家八九点的人来说，也只能选择自行活动了。

首先，跑步机可以摆脱时间的限制，不用卡着下班时间赶去健身房，只要回到家，稍作准备就可以直接在跑步机上锻炼。

其次，不受外界天气的影响，特别是遇到下雨天，就没法在户外跑步，在家里可以吹着空调，边看电视边跑步，岂不美哉。

最后就是跑步机丰富的健身规划，现在很多跑步机不再单纯是一个运动器材，还有很多内容支撑，比如野小兽手机APP里就提供丰富的健身知识，跟着完全没有问题，比找私教还划算。

在家跑步健身虽然听起来比较爽，但对跑步机的要求比较高，比如噪音控制、跑步体验都会影响使用体验，如果表现不好，也是鸡肋。至于跑步机的选购，网上有很多教程，在这里就不多说了，对我来说颜值高、符合运动要求就可以，下面就分享下我现在用的野小兽P30跑步机，个人感觉用起来还是不错的，在这里也给有需要的朋友做个参考。

这款野小兽跑步机P30整体造型比较圆润，与市面上其他同类产品有很大区别，这也是吸引我购买的一个重要原因吧。

为了满足用户对色彩的需求，提供黑色、白色、粉色等7种不同颜色，特别是最近比较流行的马卡绿、仙女粉，对我来说皓月白是最百搭的。

跑步机采用可折叠式设计，只要掰动一侧的把手，就可以将跑步机收起来，在放置的时候，可以将底部的支撑腿打开，竖着放跑步机，这样还可以节省空间。

控制面板区全部都是触控操作的方式，上面可以显示模式选择、当前速度、运动时长、消耗热量、速度调节等功能，不过缺少文字说明，实在有点遗憾。

控制区上面有一个支架，专门用来放手机、ipad，顶部可以调整固定长度，满足不同尺寸的手机，这样在跑步时可以一边刷剧一边跑步，让枯燥的跑步变得不再无聊。

跑台是跑步机最核心的区域，会直接影响跑步体验，在尺寸方面，野小兽P30跑步机跑台长度达到120cm，对于日常跑步完全够用。

跑带表面带有纹理，可以大大增加与鞋子的摩擦力，也更加方便跑步。两侧是踏板，主要用于临时休息或者调节参数时使用，可以将脚放在此处，同样也带有纹理。

另外，跑步机跟汽车一样，也是需要定期保养的，一般都是加油的方式，野小兽P30跑步机的保养位置在后面这个润滑油注入口，与其他跑步机不同的是，只要将润滑油注入就可以完成保养，非常方便。

在跑步机上一样可以快跑或者慢跑，快跑时可以将两侧扶手折叠，慢跑时打开扶手。使用时，只要用手掰动扶手底部卡扣，在听到咔一声，就说明固定好了，另外野小兽跑步机的扶手上还带有心率计功能，跑步时可以实时查看当前心率，这点还是不错的，帮你节省了一块运动手环。

跑步机的脚轮区域，主要便于移动，同时也能起到缓冲作用，野小兽跑步机前后都有脚轮，在移动时可以节省力气，另外后面脚轮还能实现多级调节，只要握住把手，往外一拉，放到固定卡扣位置，就可以实现调节效果。

在其他细节设计上，野小兽跑步机也很用心，比如在扶手下方设计了个用于收纳水杯的架子，对运动达人来说就非常方便，可以随时拿取。

安全设计也是必不可少的，有些人担心在跑步时，步子跟不上设定的频次容易摔倒，这点野小兽也考虑到了，设计了安全绳，不小心跑步机调点太快，安全绳脱离了机身会自动断电，防止跌倒发生意外。

野小兽这款跑步机采用折叠式设计，所以需要将其打开，在前端一侧有一个固定拉手，可以将其拉出，不过第一次用一定要舍得用劲，不然打不开。

两侧扶手可以根据跑步状态，调节底部的把手进行固定。

除此之外还要固定跑台底部，这里的支架可以进行三档坡度的调节，用来改变运动时的难度。

使用结束后，就可以打开底部的支架，将跑步机竖直立起来，这样可以节省收纳空间。

2、基本操控

在完成前期准备后，就可以使用跑步机了，可以选择程序模式也可以自定义选择速度。

每次使用时，跑步机都会有倒计时，这时候可以将双手放在扶手上，慢慢适应跑带的速度，在这个过程中是可以通过面板上的加减号进行速度调节，找到适合自己的速度。

另外面板还提供几个可选的速度，不用一点点调节，一键直达，非常方便。

在运动的时候，还可以查看心率，了解当前运动信息，如跑步时间、当前速度、消耗热量等。

3、手机APP使用

如果跑步机只提供硬件功能，那将是一件非常无聊的事情，所以软件体验也非常重要，野小兽跑步机提供专门的健身软件Yesoul，里面的健身内容非常的丰富。比如在运动前，可以先做一些热身运动，教程里面的老师也会有一些指导，防止运动中受到运动伤害。

通过Yesoul可以连接跑步机，用于记录当前运动状态，也可以选择里面的健身课程，同步到跑步机上，总之非常方便，此外野小兽还赠送了一年的会员，很多内容都不需要花钱，非常划算。

4、使用时总结的几个问题

①跑道宽度够不够

在买这款跑步机之前，看到有人对跑道宽度有疑问，认为太窄，影响跑步体验，我实际测量了下，跑带的宽度是40cm，实际用的时候，只要你跑步姿势正确，完全够用。

②最大承重

官方提供的数据是≤100KG，对于绝大多数体重都是可以满足的，但是超过这个体重，建议还是去健身房或者找承重更大的跑步机。

③跑步时的噪音

我觉得这个与跑步方式和个人体重有关，首先慢跑状态下，噪音最低，只有跑带的声音，快跑状态会增加一个脚步与跑带的接触的噪音，但是跑步幅度不同，噪音大小也会不同，好在野小兽跑步机采用了双层悬浮结构减震系统，也能起到控制噪音的作用，不用担心影响楼下的邻居。

四、总结

对于跑步机是否有必要买，我的看法就是，如果你有长期的跑步习惯，又不喜欢或者不方便去户外，那么准备台家用跑步机是有必要的，反之，跑步机很容易吃灰，总之这事因人而异，要根据自己的情况去选择。