我们都知道子宫对于女性而言是孕育生命的重要器官，同时子宫的好坏也能直接影响到女性的容颜，子宫的保养非常重要。月经被称为子宫健康的“晴雨表”，通过月经我们能很好地了解子宫的好坏，其实有很多的食物和习惯就会导致子宫受到伤害，所以希望你能赶紧避开。

　　子宫“讨厌”6种水果，女性忍住不吃就是赢家，一项运动或能帮忙

　　1、梨子

　　梨的营养价值很高，水分也比较充足，经常吃对我们的肺有好处，对我们咳嗽有痰有帮助，但是月经不稳定的女性朋友，梨这种水果，请你赶紧管住嘴。因为它属于寒性的水果，吃多了就会导致寒气进入身体，更容易形成宫寒以及痛经的问题，对健康非常不利，所以这种水果少吃还是比较好的，也是子宫最讨厌的！

　　2、火龙果

　　火龙果属于寒性水果，尤其是很多女性朋友本身体寒，如果吃太多火龙果会加重宫寒的现象，或许会加重痛经或者是月经不调，所以女性朋友在平时要控制好火龙果的量，尤其是月经期间尽量不吃。

　　3、荸荠

　　荸荠去皮后肉质洁白细嫩，脆甜多汁，既可作为蔬菜烹炒，也可做水果直接食用，常吃荸荠可提高免疫力，有助于预防传染病。但是荸荠也是属于寒性食物的，会引起经血瘀阻造成痛经，应尽量不吃或是少吃。否则容易引起痛经、月经不调等症状。而且还可能含有寄生虫，大家还是注意了。

　　4、猕猴桃

　　正常吃猕猴桃好处很多，但是吃多之后也有可能会对身体形成很多的坏处，主要是因为猕猴桃属于一种寒凉性质的食物，吃多之后很有可能会刺激胃肠，从而出现腹泻现象。而且如果晚上吃猕猴桃，猕猴桃中的膳食纤维大量摄入，有可能会在引起人体出现腹胀现象，不利于新陈代谢。

　　5、莲雾

　　莲雾如果没有熟透而食用的话，会导致其中的碱性物质被人体摄入，轻者会导致我们感到口腔苦涩，严重的就会发生中毒问题，所以不可以使用没有熟透的莲雾。空腹的时候吃莲雾较为伤胃，莲雾中的大量可溶性收敛剂会刺激胃酸，形成硬块沉淀在我们胃部肠道，导致我们腹胀胃痛。

　　6、莲子

　　吃莲子也有一定的坏处，莲子性寒，不宜长期服用，也不利于偏寒体质的人食用，平常大便干结，腹胀的人忌。莲子含有多量的淀粉和棉籽糖，棉籽糖是人体肠道中双歧杆菌、嗜酸乳酸杆菌等有益菌的营养源和增殖因子，各种菌，一定要注意。

　　一项运动或能帮忙——普拉提运动

　　普拉提运动场地不局限，无论你是上班族还是学生党，随时随地进行，并且锻炼强度适合各年龄段的人。普拉提运动不仅燃脂塑形效果明显，也有抗衰老的效果，可以肌肉紧实而有弹性和去面部颈部皱纹，从而达到减脂增肌的效果。平日里如果能每天坚持30分钟的普拉提运动，在稍微注意一些饮食结构上的搭配，你的身材一定会有一个完美的蜕变。今天给大家介绍的这项运动，也是近来深受众多明星（孙俪、莫文蔚等）喜爱的一项运动——普拉提。

　　想要拥有好的身材坚持是最重要的，一定要做一个自律的女孩子，坚持不断的健身训练，才能够让我们的身材有着更加明显的效果。如果想拥有跟她一样完美的身材，清晰的马甲线和翘臀，那么就赶快一起学习以下几个动作吧。

　　一、辅助运动

　　这个动作需要我们做在瑜伽垫上双腿弯曲，脚踩住仰卧起坐辅助器，双手握好拉力绳以后，慢慢的往后躺，直至后背贴紧地面，然后再缓缓起身，可以非常有效的塑身。

　　二、平板支撑

　　这个动作可以非常有效的训练全身的力量达到紧实肌肉塑造身体曲线的效果，我们需要趴在瑜伽垫上，双脚放在仰卧起坐辅助器上，小臂与地面平行撑起，整个身体呈一个直板的形状。

　　三、仰卧起坐

　　这个动作可以非常有效的燃烧腰腹部的脂肪，双手抱住自己的头，躺在瑜伽垫上，双腿弯曲脚踩住仰卧起坐辅助器，利用腰腹部的力量抬起自己的上半身，尽量去跟腿部靠拢，从而形成一个训练马甲线的效果。

　　这三组动作效果很好，大家可以随时随地练习，坚持一段时间后，你的身材会有明显改善（如图示）。

　　大家可以发现，这3个动作都非常简单，而且它不用很多器材，只需要一个仰卧起坐辅助器就可以完成。一件小小的健身器摆放在家，随时提醒自己健身

　　结束语：和衰老作斗争是一个长期的过程，运动则是最好的方式。在这样一个万物复苏又充满温暖的的春天，更能够让你轻松健身，从现在开始动起来延缓衰老。

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