女性担心长皱纹，不妨坚持吃3种食物，补血养颜、延缓衰老

1、蔓越莓

蔓越莓中有丰富的铁元素，对缺铁性贫血有着预防和治疗的作用。特别是女性朋友们在经期内，多吃点蔓越莓，对身体有着很好的补给作用，补血养颜、延缓衰老。

2、蛇莓

蛇莓中含有12种氨基酸以及人体不能合成的缬氨酸、蛋氨酸、异亮氨酸、苯氨酸、赖氨酸、齐墩果酸等。蛇莓主要具有护肝降酶、促进肝细胞再生、抗炎、强心、利尿、抗肿瘤等作用。

3、甜瓜

冰糖子甜瓜含有丰富的铁质元素，这种物质是补血的主要成分，只有人体气血充盈，才能利于肌肤的健康生长。另外，常吃冰糖子甜瓜还能有效清除肌肤代谢所产生的自由基，对于美容护肤、延缓衰老发挥重要作用。