热量的2个主流单位：千卡（也叫大卡）和千焦

1千卡（也叫1大卡，Kcal）≈ 4.2千焦（kJ）

一小包虾条的热量大约是86千卡

要慢跑8.6分钟或者燃脂跳操8.6分钟才能够消耗掉

热量的概念

很多人，对热量没有概念，这里先简单的介绍一下：

热量的2个主流单位：千卡（也叫大卡）和千焦 。

他们之间的换算关系如下：

1千卡（也叫1大卡，Kcal）≈ 4.2千焦（kJ）

在食品的外包装上，一般都会标注上这个食品的热量值，

有些食品是需要购买人员自己去换算热量值的，例如：虾条食品。

这里先说一个简单的概念，

慢跑10分钟或者燃脂跳操10分钟，大概消耗100千卡的热量，这是一个基准。

即：慢跑1分钟或者燃脂跳操1分钟，大概消耗10千卡的热量

有了上面的基准，你就对热量有了基本概念。

然后告诉你，你一天运动50分钟，就会很累了！就很难再有精力去进一步运动！

也就是说，你每天通过运动，一般消耗500千卡左右的热量！

一瓶可乐的热量是多少？

每100毫升热量是180千焦

从上面的营养成分表中，可以看出：每100毫升热量是180千焦！

这里要特别注意的是，营养成分表中指的是：“每100毫升”的热量是180千焦！

一瓶可乐，共多少毫升呢？

见下图：

一瓶可乐共600毫升！

那么，一瓶可乐的热量就是180千焦X6=1080千焦

1080千焦再折算成千卡，

具体计算方式如下：

1080千焦除以4.2 ≈ 257千卡

从而得出：

一瓶可乐的热量大约是257千卡，如果不考虑人体消化时的吸收率的问题，

这一瓶可乐意味着要慢跑25.7分钟或者燃脂跳操25.7分钟才能够消耗掉！

通过上面的计算与分析，你还敢一天狂喝几瓶可乐吗？