很多人抱怨每次洗头发都会掉一大把，每次洗头发都会怀疑自己是否要脱发了，关于洗头发掉发这件事，首先不要恐慌，要做到具体问题具体分析。

1.正常情况下，一个人每天掉发数量在100根以内，是属于正常现象，而且女生的头发一般较长，显得掉发数量很多，所以不必太过于恐慌，但实际上，当掉发数量在70~80根以上时，就要提高警惕了。

2.在洗头发时发现自己掉发情况较严重时，先检讨下是否洗头发的频率出了问题，太过于频繁洗头发或者经常不洗头发都会导致一定程度上掉发的增加。

3.洗头发的方式是否出了问题，正常建议是用指腹轻轻按摩头皮的方式去洗头发，而不是用指甲抓挠头皮，一般女生的指甲都会留得比较长，很容易抓伤头皮并且造成牵引性脱发。

4.洗头发前是否有暴力梳头发，很多人习惯于在洗头发前，用梳子将头发梳开，遇到打结的头发不注意力度暴力梳开，所以在洗头发时发现掉发增多。

现在社会生活压力大，这也是可能诱发掉发数量增多的原因，要时刻调节自己的不安情绪，不要一直处在负面，保持乐观积极向上的心态，平时多注意饮食，作息习惯，洗头发时“温柔”地对待头皮。