运动后多久可以洗澡(运动后休息15分钟可以洗澡)

激烈运动后不宜马上洗冷水澡

天气热很多人都喜欢走到满身大汗直接洗冷水澡，在运动之后汗腺都是处于打开的状态，毛孔突然受到冷水的刺激毛孔就会收缩，反而会令散热困难，令毛细血管收缩就会引起头晕，作呕等的人体不适。

运动后应该休息一会，再洗回一个温水澡，不但有助于体内的热量挥发，同时也是一种按摩和放松的方式。

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