剖腹产后多久可以做瑜伽 产后妈妈们需要赶紧戳进来

产后很多妈妈们都发愁自己的身材走样发胖，想要做运动瘦身的不在少数，而瑜伽是最适合妈妈们的健身运动了！但剖腹产后多久可以做瑜伽？毕竟剖腹产跟顺产不同，在在肚子上动了手术恢复比较慢，需要更多时间调理元气，不然身体还没恢复就做瑜伽得不偿失哦！

顺产的妈妈们一般出了月子，3个月内就可以进行瑜伽运动了，那剖腹产后多久可以做瑜伽？产后做瑜伽的好处有哪些？产后妈妈们都来看看吧！

剖腹产后多久可以做瑜伽

剖腹产后多久做瑜伽？

剖腹产后只是6个月后再进行瑜伽的练习。

在可以练习后，在练习过程中，一旦觉得疼痛或者任何伤口上的不舒服的话，那么暂停，进行休息。具体还是要看个人的体质。

虽然具体情况是因人而异的，但一般我们不推荐新妈妈在产后的头两个月做较多的身体锻炼。有些女性怀孕和分娩比较困难复杂，譬如接受了剖腹产手术、发生撕裂或产程过长，这类产妇应以休息为主。相反，如果怀孕与分娩均属正常，并无任何问题，则可早点开始锻炼身体。

剖腹产后多久可以做瑜伽

产后做瑜伽的好处

1、帮助紧实腿部和腹部肌肉，减少赘肉。

2、紧实胸部，防止哺乳后乳房下垂。

不吃晚饭到底会不会瘦 为了身体健康三思而行哦：很多想要减肥的女性朋友，会选择不吃晚饭这样一种自虐的方式，认为不吃晚饭肯定能很快瘦下来，那不吃晚饭到底会不会瘦呢？不吃晚饭对身体有什么伤害？若是单纯的完全靠不吃晚饭来减肥，瘦是会瘦下来，但却是不健康的方式，相信对健康的不良影响，三思而后行哦！不吃晚饭到底会不会瘦不吃晚饭会瘦吗？如果只是单纯地一顿晚饭不吃，那肯定是没法立即见效的，立即见效的看到体重减轻，只是因为你胃里的食物都空了，不占体重了，这跟去...

3、缓解和治疗产后的颈椎、腰椎疲劳。

4、培养平静的情绪，缓解产后抑郁。

 

剖腹产后的瑜伽动作

1.束脚式

束脚式瑜伽减肥动作可以促进腹部的血液循环，通过腹部器官的按摩，可以加速瘦腹，让腹部更加的紧实，还可以减缓肩胛的紧张，骨盆和腹部以及背部能得到足够的血液供应，帮助卵巢正常发挥功能，对产后的新妈妈们来讲，恢复也会加快的。

剖腹产后多久可以做瑜伽

2.门闩式

此瑜伽减肥动作可以强化脊柱和内脏，增加腹部肌肉，使腹部变得更加的紧实，起到瘦腹的作用，同时对消除腰围线上脂肪有很好的效果。

3.单腿平衡伸展式

单腿平衡伸展式瑜伽减肥动作可以改善腿部水肿，消除腰围赘肉，起到瘦下身的功效，这主要是通过加强下盘力量练习达到的。

本文来源于淘时尚网站，如需转载，请注明出处！

原文地址：HTTPS://BODY.NVSAY.COM/159664.HTML

儿童游泳前的热身运动 4个动作让你畅游无阻：热身运动是每次游泳都必须要做的，但是很多儿童甚至成人在下水前嫌麻烦不做就下水，导致出现很多意外事件的发生。特别在寒冷季节不过的室内恒温池还是室外的，游泳前的热身运动都必不可少。下面推荐4个简单的热身动作给大家，要做到身体稍微发热才能下水哦。儿童游泳前的热身运动这里给大家推荐4个简单的游泳热身动作行进抱膝双脚与肩同宽站立，双臂在身体两侧垂下。左腿向前走，弯曲膝盖，并在髋部处稍微向前倾斜。把右膝抬向胸...