2020年8月26日，湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院）皮肤科主任医师杨志波，提醒爱健身的时尚一族，目前临床已收治多例健身脱发的病例。

长沙20多岁的小伙子刘亮（化名）坚持健身半年多，随后竟大把大把的头发掉落，出现严重脱发的现象，追求“型男”外表的刘亮苦恼不已。

经过一段时间中医药特色治疗后有所好转，但由于刘亮一直对健身“不离不弃”，刚刚长出来的头发，又开始脱落，最后在医院不得不接受“植发”手术才解除烦恼。

健身怎么就会导致脱发甚至秃头？

“不恰当健身确实会引起脱发。”杨志波介绍像刘亮这种因健身引起的脱发医学上叫做雄激素性脱发，是一种多发于中青年时期的毛发进行性减少的疾病，也被称为脂溢性脱发。
“运动健身，特别是频繁、大量进行运动，会让人体内雄性激素水平，长时间保持在高位，导致或加剧脱发症状。”杨志波说。

普通人群怎样预防脱发呢？

杨志波表示，除了过度健身是时尚人群的脱发因素之一外，还有的脱发患者是因为心理压力、营养不良及熬夜、抽烟等不良生活习惯引起的。
因此，预防脱发除了健身强度不能过大，还需注意这些方面：

首先是合理饮食，尽量做到荤素搭配，不要过度节食，不要食用辛辣刺激食物。

其次，要善于调节自己的情绪和精神压力，因为焦虑不安也是导致脱发的重要原因之一。

三是要戒烟、戒酒、避免熬夜，因为不良的生活习惯，会使头皮毛细血管收缩，影响头发生长。

四是要正确洗头，一般2～3天洗一次头发即可。