1.晨起床以后怎么快速解决便秘,空腹喝一杯蜂蜜水或淡盐水。喝完以后在腹部顺着腰围来按摩。平常也要多喝水,缓解便秘是很有效果的。
2.便秘每天要吃一定的蔬菜和水果,不要吃太油腻的东西。可以吃苹果或是香蕉,在每次饭前吃一个,能解决快速便秘。
3.常多喝一点糙米粥,糙米粥可以促进血液循环,预防便秘。它的口感好,每天坚持喝一碗,很容易解决便秘问题,还能调理肠道。
4.黑芝麻粉和一勺蜂蜜,用温水搅拌以后,晨起空腹和睡前喝一杯,可以滋润肠道,坚持喝,也能预防便秘。
5. 于便秘特别严重的人,就要找医生来解决了,不能一直憋着,会引很多肠道疾病的。
如果长期便秘的话,会对生活或是精神造成很大的压力。平常可以多走走多运动运动,呼吸一下新鲜空气,多喝点水,多运动,又或者吃点好健时清好清肠,便秘很快就会解决。
大便干燥多见于中老年人,主要表现为大便困难,便秘,甚至大便带血等,这与饮食和不良生活习惯有关。大便干燥是因为大肠吸水功能正常,但蠕动力差,所以粪便在肠道内停留时间延长,在肠道吸水的作用下变得越来越干,越干蠕动越慢。因此,要注重保养。
一、大便干燥常见原因:
1、过度劳累、精神紧张者:过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌,导致消化不良,引起便秘。
2、饮食中缺少粗纤维病因者:在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取,粗纤维食物摄入就常常不足。
3、 饮水不足者:饮水不足,肠道内干燥,肠内容物就不易排出。
4、久坐不动者:久坐不动,身体缺乏运动,肠道肌肉就变得松弛,蠕动功能减弱。
5、排便习惯不佳者:有了便意也不及时排便,常常忍着,直肠感觉神经就变得迟钝,出现习惯性便秘。
二、大便干燥危:
1、口臭的源头。
2、女性美容的天敌。
3、长寿的绊脚石。
4、月经不调的潜在隐患。
5、性欲下降的隐蔽杀手。
三、大便干燥的调理:
1.要养成良好的生活习惯,作息要有规律,三餐定时定量,以符合肠道运动及排便的生理规律。
2.可以食用像蜂蜜、香蕉、香油、芝麻、核桃、韭菜等改善便秘情况,要多饮水,注意膳食纤维的补充,少吃辛辣,水分可以改善肠内干燥的情况,而膳食纤维可以促进肠蠕动,帮助排便。
3.要养成定时排便的习惯,最好在早晨起床后能按时蹲便,好的排便习惯可以很好地改善便秘情况。
4.要有好的心态,便秘的患者常有心理负担,长期注意力高度集中、精神焦虑紧张的人群更容易便秘。
5.不要久站久坐,一个小时就要活动一下。
四、大便干燥的药物治疗:
在大便干燥较为严重,生活调理已经不能很好改善的时候,我们可以采用药物治疗。
外用药:开塞露、甘油灌肠等。
口服药:果导片、乳果糖口服液、麻仁润肠丸等。
中草药:大黄、芦荟、番泻叶等泡水服用。
药事网权威解读,未经授权不得转载,抄袭必究。
算我多嘴,非的顶着被人误解也要建议:谁要是大便不好,不管是拉稀还是拉不出来,都上网天猫购买嘉康利的ViVix葡萄汁喝,二瓶见效,四瓶一个疗程。想快点见效可以一个星期一瓶喝,它的规定是一个月一瓶量保健。别的你喝了就知道。先把你身体所有的不舒服记下来,看看喝了有什么变化。还有,你以前的就毛病可能反转回来,这是好转反应,千万别怕,应该高兴才对,继续喝会好了。
再说一遍,喝不喝你做主,我没有恶意,也没有利益,别把我想坏了就算你对我的报答。