压力大睡不着 睡不好精神差怎么办

有光就有漆黑，有乐就有悲，想要获得更大的乐成就要蒙受更大的压力。若是压力能转换成动力，成为鼓动你前进的动力那自然很好。可若是压力让你踹不气，让你睡不着觉怎么办呢？压力大，睡不着，精神状态差怎么办呢？

压力大睡不着要怎么办呢

1.睡前与手机断绝关系，关闭所有对外联系的方式。事情永远处置不完，然则到了睡觉的时间就该好好休息。只有保持好的精神状态，才气更好的处置事情。

2.睡前有喝水习惯的，把水换掉，喝点百合枣仁茶。百合枣

仁茶能辅助你放松重要的大脑，能平复你的心神，让你更快入眠。

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3.睡前阅读十分钟，平静下心情。已经失眠就听点轻音乐。学会涣散注意力，才气获得好睡眠。

4.缺乏安全感的可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类，不外要注意姿势，不要让抱枕押着胸口，容易噩梦连连。

5.睡前温水泡脚，有利于促进下肢血液循环，或洗热水澡。特别是脚冷睡不着的女生

，泡脚或者放暖脚袋能让你睡得更好。

6.做点能够流汗的运动，刺激大脑发生一种放松愉悦的神经递质。运动不仅能促进睡眠，还能辅助你缓解精神压力。

导致失眠的最主要缘故原由，就是心理因素在作怪，压力大精神高度重要会让大脑处于兴奋状态，此时强迫自己入眠效

果难免差点。不妨借助点外力，让自己更快入眠，以上先容的方式都能起到作用，可以试试看。

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