十大高蛋白的食物排名榜

1、水豆腐

水豆腐中的蛋白质含量十分的高，并且味儿也罢，大家都喜欢吃。

2、大豆

用大豆做的豆桨和老豆腐全是蛋白质含量十分高的食材。

3、豇豆

豇豆约100克中就带有21.6g的蛋白，成分十分的高。

4、猪肉皮

猪肉皮中的脂肪率少，可是里边的胶原蛋白粉十分的丰富多彩。

5、花生仁

100g的花生仁中带有的蛋白做到了21.7g，成分丰富多彩。

6、鸡脯肉

鸡脯肉中的蛋白质含量很高，并且能够推动肠胃消化吸收。

7、生鸡蛋

生鸡蛋中的蛋白质含量很高，很合适减肥瘦身人服用。

8、虾

虾中的蛋白质含量也很高，并且发热量低，合适减肥瘦身的盆友服用。

9、鹅肉

鹅肉中的蛋白质含量很高，合适减肥瘦身工作人员服用。

10、瘦猪肉

瘦猪肉的蛋白质含量约为17%上下，淡水鱼的蛋白质含量还可以做到20%上下，全是十分好的高高蛋白的食物。

以上便是一些普遍的高高蛋白的食物，价钱都不贵，并且口味都十分的好，大伙儿能够挑选服用。