秋季该如何减肥?

1,因为秋季食欲大增,让人不自觉摄入各种高脂肪高热量食物,特别是上班族在上班没事时喜欢摄取各种零食,但这样会导致肥胖。所以要控制饮食,也要戒掉零食和下午茶。 2,因为下班晚导致晚餐...

1,因为秋季食欲大增,让人不自觉摄入各种高脂肪高热量食物,特别是上班族在上班没事时喜欢摄取各种零食,但这样会导致肥胖。所以要控制饮食,也要戒掉零食和下午茶。

2,因为下班晚导致晚餐进食时间晚,会给肠胃带来负担,让食物堆积在身体中,会让体重增加。因此晚餐不要太晚吃,并且晚餐尽量以清淡为主,不要过于丰盛。

3,经常熬夜会使身体代谢水平紊乱,不利于减肥,还不利于器官修复,保持足够的睡眠时间,不熬夜可以帮助身体分泌更多瘦素,从而抑制脂肪堆积。

  • 发表于 2021-08-30 15:47
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李慧
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