我们人体的能量主要都来源于胃脏，胃是生成营养物质，供给人体活动的源泉。胃脏在我们人体当中，主要负责的就是消化食物，以及供给储存能量。我们的一日三餐都需要肺脏来帮我们进行转化营养，如果胃脏受到损伤会很有可能损伤我们的身体健康。因此胃脏对于我们来说是非常重要的，而有些时候胃部会出现胃酸的现象。

胃酸是一种刺激性较强的液体，胃酸的作用其实就是用来消除身体中的细菌的，但是如果胃酸过多就很容易引起反酸，不仅让人恶心想吐，而且对胃来说也是一种伤害。胃酸过多还有可能会直接引起消化系统的功能紊乱。当我们身体中胃酸过多时，可以多吃这四种食物，起到缓解胃酸过多，养护胃黏膜的作用。

一、卷心菜

卷芯菜中有非常丰富的微生素以及微量米素，常吃卷心菜不仅可以促进消化，预防便秘，预防高血压还有保护肠胃，修补胃黏膜的作用。这是因为卷心菜中有非常丰富的维生素U，可以有效的对抗胃溃疡、十二指肠溃疡、等症状，当维生素U进入人体后可以很好的修补胃黏膜，增加胃黏膜韧性，所以在平日可以多吃一些卷心菜来养护胃黏膜健康。

二、 猴头菇

猴头菇中有多种的氨基酸和丰富的维生素和矿物质。经常食用猴头菇对胃脏是非常有好处的。这是因为猴头菇中有许多特殊的营养成分，有非常强的抗菌作用，当猴头菇进入人体后可以抑制胃蛋白酶的活性，并且促进胃黏膜的韧性，从而可以很好的隔离胃酸。所以平时吃些多吃猴头菇，还有抑制胃酸分泌过多、养护胃黏膜的作用。

三、 南瓜

南瓜中有非常丰富的营养米素，还有大量的维生素以及微量米素。经常食用南瓜不仅可以调节人体中的胰岛素平衡，维持血糖血压，美白养颜还有抑制胃酸，修补肠胃的作用。 这是因为南瓜中有大量软脂酸，进入人体后可以吸附在胃黏膜上，帮助胃黏膜分割胃酸，还能中和身体中的胃酸成分，从而起到养护胃黏膜的作用。

四、 牛奶

牛奶包含了大量的身体所需的营养物质以及许多矿物质。经常喝牛奶会对人体皮肤有很大的帮助，还可以帮助人体增强免疫力，更关键的是牛奶非常养胃。这是因为牛奶有稀释胃酸的作用，当牛奶进入人体后可以暂时在胃黏膜中形成一种保护层，帮助人体缓解胃部产生的疼痛感，建议每天饮用300g最好，如此便可缓解胃酸过多现象发生，还能养护胃黏膜。

随着人们生活水平的提高，越来越多人都患上了胃部，却无可奈何。其实缓解胃部最关键的原因就是饮食规律健康，经常锻炼自身身体，增加免疫力，当然也可以每天多吃点卷心菜来修补胃黏膜，多吃猴头菇，南瓜来保护胃黏膜，每天饮用一杯牛奶来稀释胃酸。长期坚持下来会对你的胃部有一个很好的保养。