契可尼效应（心理学契可尼效应）

人生是一条漫长的修行之路，在这条路上，并不是每个人都会陪你一直走下去；有些人不会跟你坐同一辆车，有些人会在半路下车，能够陪你走到终点的，寥寥无几。

有人离开你，那是缘分尽了；有人来到你身边，那是一次小确幸。

你对那个离开你的人念念不忘，并不一定是感情深刻，更多的是你的执念未尽。

-01

人对于没有完成的感情，总是有很深的执念

在心理学中有个有趣的现象，叫“契可尼效应”。

这个效应来源于德国著名的心理学家蔡格尼克，所以这个效应也被称之为“蔡格尼克效应”。

指的是：人对于没有完成的事情，总是记忆深刻；而对于那些已经完成了的事情，常常容易忘记。

在工作中，你忙完的任务，很快就忘记了；在你看完一本书的时候，用不了几天你也会忘记；在你写一篇工作报告的时候，写完了你就不记得自己写了什么。

可是，这种状态是已完成的；倘若这些任务，你并没有完成呢？

你的任务没完成，你心中就得时刻记挂着，对于那些心思重的人来说，更是会吃不好睡不好，心里装的都是没有完成的事情。

你没看完的书，心中总是好奇接下来的剧情，好奇接下来的故事发展；你没有写完的文章，脑袋里还会时刻想着接下来该怎么写，文章该怎么润色。

而在感情中，这个效应表现得更为明显。

当你跟前任分手后，你会在相当长的时间忘不掉前任；有些人，即使跟前任分开多年，还是无法忘掉前任；每每想到前任，脑海中都会出现两个人曾经在一起的画面。

其实，忘不掉前任很正常，但这并不意味着你还爱着前任。

不信的话，你现在安静下来，耐心地在纸上写下前任的名字，一边写，一边想自己还爱不爱前任？

或者我问你：你为什么会想起前任？

大多数人的回答，往往是：没能在一起，实在是太可惜了；前任浪费了我那么多青春和金钱，我恨他。

很少有人会说：我还爱前任，如果不能跟前任在一起，我以后就一个人生活。

-02

忘不掉前任，其实是你的执念在作祟

很多人都不愿意承认这个事实罢了。

他们总是会说一些博同情，唤醒自己内心的柔软的话：我忘不掉前任，前任开始新的感情了，前任这么快就忘了我了？前任太绝情了。

这些话，只不过是为了博取身边朋友们的安慰罢了。

真正还爱着前任的人，挂念只会放在心中，默默地关注是每天都有的习惯，并且他们一直都在为了挽回前任做准备。

而大多数人在分手后忘不掉前任，都是因为心中的执念。

因为上一段感情没有完成，所以才会有遗憾；因为有遗憾，所以才意难平。

这不是爱，这是习惯的中断而已。

你跟初恋分手了，当你第二次恋爱，就会忘不掉初恋；你第二次恋爱失败了，当你开始第三段恋爱时，又会忘不掉第二个前任。

以此类推。

你忘不掉的，只是上一段没有完成的感情；这是忘不掉吗？这是爱吗？这是执念啊。

每一段感情的分开，并不全是遗憾。

对方不适合你，就应该分开；对方带给你的痛苦比开心要多，你更应该离开；你们在一起互相不了解，总是给对方伤害，那为什么还要在一起？

真正让人感到遗憾的分开，是两个人明明感情很好，明明很努力，却依旧无法走下去；迫于父母的意见，迫于生活的压力，迫于异地恋。

-03

我还是很爱前任，可以挽回他吗？

有不少人在分手之后，就像灵魂与身体分开，就像失去了努力的目标，每天浑浑噩噩，无法找回自己原本的状态。

其实，你越是这样，距离你的前任就越遥远。

分手后，你首先应该“自省”。

先反思你自己，复盘一下你在这段恋爱中付出了哪些，收获了哪些；分析自己做错了哪些事情，自己身上的缺点有哪些，自己做的什么事情让对方厌倦。

这些分析与反思，都是让你找清楚你们分手的真正原因：真的不爱了，还是另有别的原因？

倘若是对方真的不爱了，那么无论你怎么挽回，都是没用的；倘若是你做错了，你只要愿意改变自己，做足准备，就有跟前任复合的机会。

但我想对那些已经分开的情侣们说：既然分开了，就没必要去重蹈覆辙了。

大多数分手后复合的情侣，往往还会因为上一次分开的原因，再次分开。

即使你们复合了，在一起了，心中还是存有芥蒂，在未来的某一天，某个契机下，就会再次成为你们产生矛盾的导火线。

与其念念不忘，倒不如放下执念。

放下执念，就要心中平静，自在安宁，有所追求，有所期待。