穴位，是一个随叫随到的医生，长时间不用，就衰退了

针灸

不要小看穴位，它蕴含了很多“玄机”

人体有361个腧穴，它们能不仅够反应身体状况，也是我们自己与身体沟通的重要桥梁；对穴位进行适当的刺激，可以调整我们的气血运行，让体内的血液、五脏、肌体组织等更畅通。

对于我们老百姓来说，养好身体，真是一笔巨大无形财富；即使自己成为不了医生，但是可以做一个懂得养生的人；养生，并不是老年的专利，它是一种健康的生活方式，一种对待健康的态度。

今天，小芳和大家分享手掌上的5个穴位，这5个穴位就像我们的“随身御医”，不仅厉害，还随传随到！

艾灸

手掌虽小，穴位很好！

人体12条经络里，你会发现有6条的名字都带有一个“手”字（手三阳经、手三阴经）。当你稍有不适，就可通过手掌穴位来进行调整，方法也很简单。

每天花上10分钟按摩一下手掌，调养身心，让它成为身体交通的调度师吧！

1.外劳宫穴：“爱管闲事”的五脏保健穴

轻松取穴：

外劳宫穴，为与手背上，在食指与中指指骨之间。在两根指头之间往手腕方向摸，大约一指宽的距离，就是外劳宫穴，按起来压疼肝很明显。

作用：

说它爱管闲事，一点都不亏，对于我们的“心、肝、脾、肺、肾”，它都能给予帮助，如果你是一个爱偷懒的人，可不要错过外劳宫穴。

外劳宫穴，还能帮助哦我们我们去除体内的寒气，对于四肢不温、手脚易凉的朋友，可以常按劳宫穴，能增发体内的阳气。

操作方法：

用大拇指按揉或者拇指指尖按压均可，一次5-10分钟；也可以以采取艾灸的方法进行。

外劳宫穴

2.合谷穴：面口合谷收

轻松取穴：

将拇指和食指并齐合拢，会出现突起的一块肌肉，在肌肉的最高点，就是合谷。

作用：

合谷穴，是古人非常重视的穴位，就是《四总穴歌》里说的“面口合谷收”。

它的作用，主要是消除头部疼痛，比如常见的：牙疼、牙龈炎、头疼、口腔溃疡、头晕、鼻子过敏、黑眼圈等，只要是“头”上有地方疼了，就找它！

操作方法：

用“以指带针”方法，大拇指按压即可，一次5-10分钟；也可以采取艾灸的方法。

合谷穴

3.少冲穴：中医急救大穴

轻松取穴：

少冲穴位于小拇指甲下缘，靠近无名指一侧，离指甲1毫米。

作用：

我们都知道大名鼎鼎的人中穴吧，少冲穴和人中穴一样，是中医上的人体急救穴，对于忽然发生的身体不适，自己可以按压一下少冲穴，先稳住身体。尤其是容易头晕、头疼打坐的朋友，效果很好。

平时，少冲穴还是一张健康晴雨表，比如心脏不适、肠胃吸收不好的朋友，可以看看少冲穴这个地方，会出现变紫变硬的现象。

操作方法：

用拇指指尖按压，一次3分钟。

少冲穴

4.中冲穴：防治“中风”还养心！

轻松取穴：

中冲穴位于中指指尖正中间，在中指指甲下面就是。

作用：

目前，心脑血管问题成了危害现代人健康的大问题，因为血管堵塞而形成的神经受损，大大降低了人们的生活质量，所以，学会预防心脑血管疾病，多了解这方面的养生方法，是很有益处的！

中冲穴位于心包经的“转折点”，可以帮助我们疏通气血流通，对于心绞痛、胸闷、心慌等心脏病症，有着很好的减缓作用，还能帮助我们调节心率。

夏季和冬季，是“中风”的高发期，尤其是三高朋友，更要重视这个问题，平时要多按压中冲穴。

操作方法：

可以用棉签带有棉花的一头，来进行按压，一次10分钟。

中冲穴

5.鱼际穴：人体重要的养生穴

轻松取穴：

位于拇指指根与手腕横纹连线的中间点。

作用：

鱼际穴是穴位养生里不可忽视的一个穴位，它对于心脏、肺部、咽喉都有很多帮助。

在秋季，因为“秋燥”的原因，人们嗓子往往不舒服，可以按摩一下鱼际穴；如果大鱼大肉吃多了，造成“肺热”。也可以按摩大鱼际穴、如果心脏有不适症状，也可以按摩大鱼际穴、想要排出“宿便”，还可以按摩大鱼际穴... ...

操作方法：

采用拇指按揉，一次10分钟；用艾灸方法也可以。