养胃，即清养胃阴，是一种治疗胃燥津伤、胃阴不足的养生方法。胃部是身体的重要器官，保护好它我们才能更健康舒适的生活。那么，今天我们就来聊聊这个话题：吃哪些食物可以养胃？接着读下去，让小康在这篇文章里面告诉你答案吧！

吃哪些食物可以养胃？

1. 花菜

花菜中富含大量的维生素和蛋白质，具有提高免疫力和促进消化的作用，而且花菜中水分含量比较高，但是糖分和脂肪含量相对而言就很低，热量也比较低，经常吃不会对身体造成负担，花菜中同时含有非常丰富的膳食纤维，可以促进食物的消化、胃不舒服的人，经常吃花菜，有助于缓解胃胀、不消化的情况，有益于养胃。

2. 牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质，对身体有益处，睡前喝一些温热的牛奶是可以养胃的，还能帮助睡眠，如果实在喝不惯牛奶的话，喝点豆浆也有养胃的功效，就是效果不像牛奶那么好。

3. 面食类的食物

有胃病的人消化功能都比较差，刚做完手术的人也是一样，面食类的东西要比米制品好消化，相对来说更加养胃，适当多吃一些面食对胃也是益处多多。

4. 山药

山药也是一种很常见易得的中药，因为淀粉含量偏高，是一种很不错的养胃食物，平时可以用山药、瘦肉一起熬粥喝，秋冬季节对胃部是很好的，而且制作方法简单不费事，味道也很好，可以经常做来吃。

5. 木瓜

可以抚慰胃部的热带水果是木瓜。木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

6. 花生

这是一种养胃的食物，可以很好的修复胃的粘膜，花生食用量应保持在一个低水平，以免过量摄入热量。而且，花生最好是生吃，饭前吃个4到6粒为好，吃多了反倒会反胃。

7. 生姜

生姜是药用价值很高的食物，可缓解胃部不适，防治反胃和呕吐。除此之外，生姜还能促进血液循环，缓解由于受寒造成的胃痛，也就是胃部冷痛的症状。如果本人属于胃虚寒，容易胀气拉肚子，含些姜片喝碗姜水确实有改善作用。

8. 小米粥

小米粥也是很养胃的。小米，有米黄金之称，小米粥有暖胃和安神的作用，所以在早上喝上一碗小米粥，再搭配一点馒头，对缓解胃痛有很好的效果。

综上所述，想要缓解胃寒，平时要注意胃部保暖，并且在饮食上要注意多吃一些暖胃的食物。