晚饭不吃好吗（坚持晚上不吃饭的好处）

作为每一个人来说，我们每天都需要吃饭，一日三餐哪一餐都不能少，因为每一餐都有它特定的重要性。但是在现实生活当中很多减肥的朋友有很多都是不吃晚餐的，他们认为不吃晚餐能够很好的减肥。其实不然不吃晚餐对身体有特别大的危害，不仅仅不能够让我们变得瘦了往往会给我们身体带来很大的影响。

1.代谢减缓

对于减肥来说，不吃晚饭在最开始减肥时，你的体重会有所下降，可是你有没有发现，长时间不吃，你的体重在降到一定程度以后就不会再往下降，这是因为，摄入的热量低于人体本身所必需的热量，但身体的各个机能正常运转是需要热量的，所以自身的代谢下降就会随之下降，让你进入减肥的瓶颈期，其次用这样的方式减肥，反弹的几率会很高，长期处于空腹状态，在进食以后，身体会将大部分能量转化为脂肪，作为“储备”能量。

2.免疫力下降，变丑

由于长期不吃晚饭，身体所需的营养自然也会跟不上，面黄肌瘦就是这么来的，面色发黄让你还没瘦下来，就开始变丑了。而且由于缺乏营养，人体的免疫力也会跟着下降，导致现在在冬天很容易感冒，不利于身体健康。

3.诱发胆结石

长期不吃晚饭，胆囊里面的胆汁就得不到释放，造成胆汁分泌紊乱，胆汁淤积，出现胆结石的症状。

4.脱发

对于女生们来说，一头乌黑亮丽的头发尤为重要，可是长期不吃饭餐，营养缺乏，还可能出现脱发的症状，小姐姐们可要注意了。

通过上文中知识的学习，我们了解了晚餐的重要性。所以说在这里特别奉劝朋友们，无论是出于怎样的目的，但是晚餐是一定要选择吃的。我们可以少吃一点，主要是以清淡为主，避免过于油腻。这样的话，既补充了身体所需要的营养还不至于身体发胖。