肾经按摩（跟着小中医一起学习按摩技术十五）

大家平时有没有出现腰酸背痛、走路或者上下楼时腿没有劲儿，有些老年人还经常出现夜尿频多、小腿容易肿，这是咋回事呢？我们在中医上有什么调节方法吗？

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我们的传统医学认为这是肾的功能失调引起的，肾是五脏（肝、心、脾、肺、肾）之一，位于我们靠脊柱的腰部，左右两边各一个。有些古书还说：左者为肾，右者为命门。肾为我们的先天之本，具有藏精、主水、纳气，主管我们的生长发育、养骨生髓、调节水液、充盈气机的作用。肾经属于足少阴经，从足小趾经过足心，沿内踝、下肢内侧后缘到腹部，肾经与肾脏相联络，协调肾脏的功能，主治肾功能失调引起的疾病。

肾经在我们身体上是怎样循行的呢？

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1、体表：起于足小趾下，斜走足心，循内踝，沿下肢内侧后缘上行，经腹胸第一侧线，止于锁骨下。

2、体内：属肾，络膀胱，贯肝入肺，循咽喉，挟舌本，支脉从肺联络心脏，流注胸中，与手厥阴心包经相接。

肾经可以治疗我们生活中的哪些疾病呢？

1、妇科、前阴病：月经不调，带下，阴挺，遗精，遗尿，癃闭。

2、肾虚证：耳鸣，耳聋，腰痛，咽痛，气喘，消渴、齿痛，阳痿，早泄，遗精。

3、外经病：足心热，下肢痿痹，股内后侧痛。

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肾经有哪些常用的重要穴位呢？

1.涌泉（井穴）——保健要穴lmhack

定位：在足底部，卷足时足前部凹陷处。约当足底二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点处。

主治：①头痛，眩晕，昏迷，晕厥，善恐，癫狂，小儿惊风，失眠。②便秘，小便不利。③咽喉肿痛，咳血，舌干，失音。④足心热，下肢瘫痪。

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2.然谷（荥穴）

定位：在足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际处。

主治：①妇科病及生育疾患：月经不调，阴挺，阴痒，白浊；遗精，阳痿。②小便不利，泄泻，消渴，黄疸。③咽喉肿痛，咳血。　

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3.太溪（原穴、输穴）

定位：在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

主治：①头痛目眩，咽喉肿痛，齿痛，lmhack耳鸣耳聋，咳嗽，气喘，咯血。②月经不调，遗精，阳痿，健忘，失眠。③消渴，小便频数，下肢冷厥，足跟痛。

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4.照海（八脉交会穴，通阴跷脉）

定位：在足内侧，内踝尖下方凹陷处。

主治：①月经不调，痛经，赤白带下，阴挺，阴痒，疝气，小便频数。②目赤肿痛，咽喉干痛，失音。③失眠，嗜卧，痫证，惊恐不宁。

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5.复溜 （经穴）

定位：在小腿内侧，太溪直上2寸，跟腱的前方。

主治：①盗汗，身热无汗。②肠鸣，泄泻，水肿，腹胀。③腰脊强痛，下肢痿痹。

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6.筑宾lmhack （阴维脉之郄穴）

定位：在小腿内侧，太溪穴与阴谷穴的连线上太溪穴直上5寸：约当腓肠肌内侧肌腹下缘处。

主治：①癫狂；②疝气；③呕吐涎沫，吐舌；④小腿内侧痛。

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7.阴谷 （合穴）

定位：正坐屈膝，腘横纹内侧端，两筋之间即半腱肌和半膜肌之间。

主治：①阳痿、遗精、崩漏；②疝气；③小便不利、遗尿、下腹胀痛；④膝关节痛。

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肾经怎样保健呢？

肾作为我们的先天之本，气血顺畅、旺盛，才能促进我们身体强壮、延年益寿。

第一，我们可以经常睡前泡脚，建议使用温阳活血类中药（如红花、艾叶、川椒等）熏洗（前面文章有关于中药泡脚知识）。

第二，我们泡完脚后，可以按摩涌泉穴、太溪穴，用拇指点按揉，产生酸痛感，每个穴位15分钟。

第三，我们经常可以顺着肾经循行路线由下向上刮刮痧，促进气血循行。

第四，我们饮食上可以经常吃黑色食物，比如黑芝麻、黑豆、木耳等，也可以吃坚果、蚕豆等。

第五，失眠的朋友可以按摩太溪穴、照海穴，用拇指点按揉，产生酸痛感，每个穴位15分钟。晚上睡觉盗汗的朋友可以按摩复溜穴，操作同前，也可以适当口服中成药六味地黄丸，建议遵医嘱服药。

希望有缘看到这篇文章的朋友，能够懂点中医养生知识，在生活中遇到阳痿，遗精，崩漏，咳血，气喘，舌干，咽痛，下肢水肿，便秘，泄泻，腰酸背痛，下肢内后侧痛，痿软无力，足心热等证，可以通过中医绿色疗法治疗，减轻朋友们的痛苦，提高我们的生活质量。