俗话说“十男九痔、十女十痔”，这显然是一个夸张的说法，但是从另一个角度来说痔疮在人群中确实十分普遍；痔疮虽然不是什么大病，但是它使人“坐卧不安”，严重影响到了我们的生活。下面就来了解一下痔疮，哪些人容易得痔疮呢？又该如何预防痔疮的发生呢？

先了解什么样的是痔疮？

大家看到痔疮可能想到最多的就是大便带血，其实这仅仅是内痔的一个表现，还有外痔，混合痔；其中外痔主要表现为肛门部不适、潮湿不洁，有时伴瘙痒等，而混合痔就是内痔和外痔的表现都有。

其次，痔疮高发与哪些人？

1、久坐

所有久坐的人，如都市白领、司机、学生等。

由于长时间的久坐导致导致腹部的血流减慢，痔静脉充盈，容易引发痔疮。

2、大肚子孕妇

由于子宫的增大，腹内压逐渐增大，造成痔静脉回流受限；以及在排便时费力或便秘，都可诱发痔疮或使其加重。

3、便秘

便秘的人们（尤其老年人），排便时间较长且排便时多需要用力努挣，由于用力努挣使会导致腹压增高，使肛门静脉回流受阻，久而久之就出现了痔疮。

最后，如何预防痔疮的发生？

1、避免久坐，多运动

“避免久坐”很好理解，不用多解释；“多运动”不只是说要出去跑步运动锻炼身体，还有一方面是指提肛运动！

提肛运动——肛门收紧，上提，放松；接着再收紧，上提，放松……

提肛运动可以促进肛门部分的血液循环，增强括约肌的强度。

2、专心上厕所

专心做一件事，用的时间肯定比三心二意做事用的时间短；也就是说上厕所的时间不要太长，建议在5分钟之内。

另外专心做一件事，在不容易解决时，肯定会想各种办法；当发生排便困难时，不要用力过猛，可以自己用手按压左下腹，这样来帮助排便，实在不行就使用药物辅助。

3、合理饮食

饮食结构合理，足量的蔬菜水果，保证纤维素使大便松散，摄入足量的水分避免大便干燥等。

提醒：