有些朋友春夏秋冬，手脚怕冷，易出汗，严重的进入秋冬季节，全身也会特别怕冷，热量不够,火力不足,并且手脚脸在外面露的部分容易出现冻疮，为什么呢?从中医角度来说，很多属于阳虚的表现，因此，象这类朋友身体还有这样的症状：全身疲乏、精力不足并且渐渐减退、脸色苍白经常出现黑眼圈、消化不好、食欲不振还容易腹泻、脉象虚弱等等，怎么办呢？

阳虚体质的造成除了先天因素外，有很多朋友是由于个人生活环境和生活习惯造成的，如：特别爱吃冰冷的东东，象冷饮之类的凉性食物进入胃部，降低胃的温度，会使身体内部阴气盛行从而伤到阳气；长期生活无节制，熬夜吸烟喝酒睡眠少，不仅伤阴更伤阳，打乱了人体正常的生物钟，休息不当，阳气被慢慢消耗，自然无法升发；那么，针对这种体质，平时可以多吃些温热活血的食物，也就是要吃补脾肾的东西，如牛羊肉、鸡肉、鲫鱼、高梁、糯米、松子、腰果、花生等，并且要养生科学有规律的生活，保证睡眠充足，注意身体颈背部、腰腹、手脚的保暖，当然还可以通过艾灸来温阳。

《素问》提到：“阳气衰于下,则为寒厥;阴气衰于下,则为热厥”，当阳气衰微，则阴气独盛，阳气不通于手足，则手足逆冷；《本草从新》说：“艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，……以之灸火，能透诸经而除百病。”说明用自古就有用艾叶这种纯阳之物作艾灸材料，艾灸疗法产生的灸火也属阳，这就是艾灸可以补充阳气、祛除寒湿的最有效办法，方法是将燃烧的艾绒、艾炷或者艾条施于精选的穴位，借助近红外线辐射以及灸火的高渗透能力，通过经络系统，更好地将能量送至病灶而发挥改善阳虚体质作用，能疏通经络、调和阴阳、扶阳祛邪，所以艾灸疗法以阳助阳，扶正固本，萌育米气，增强抵抗力，用艾灸补阳虚的效果是最好的，特别是艾灸督脉的方法来调理阳虚体质是最佳选择。那么，出现阳虚的体质使用艾条艾灸哪些穴位呢？一般选穴有：大椎、命门、关米、神阙、中极、太溪、中脘、膏肓、三阴交、合谷等穴，因个体情况选择配穴，每次每组可以选2~3即可，每日每次每穴施灸10~15分钟，以被灸者感到温热、舒适为度,灸至皮肤产生红晕为止,用这种艾灸疗法的特点就是没有多大痛苦，居家一二个人就可以完成，节省时间又不麻烦，材料不贵还容易买到，非常合适居家使用，但不能急于求成，需要长期坚持下去才会有效果。