瑜伽起源于印度，是一种古老的运动，能有效改善人们的心理、生理、情感和精神。而舞蹈是一种艺术表演，主要是通过模仿各种动作来使人们的身体得到改变。为了让大家能很好的选择适合自己的运动，下面我们就来一起了解一下瑜伽和跳舞哪个减肥效果好？

瑜伽

瑜伽：

瑜伽是一项有氧运动，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，瑜伽的目的就是改善身体和心性。

练习瑜伽能加速人体新陈代谢，去除体内的废物，形体修复、调理养颜从内及外；瑜伽还能提高人体内外的气质，使练习者变得开朗、活泼；能预防和治疗各种身体疾病；瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。经常练习瑜伽的人会活得更久，而且会越来越年轻，无论是生理还是心理。但是想要达到这样的目的就需要长期坚持，很多人练习瑜伽都不能长久坚持，因此到最后没能达到这样一个好的状态。

跳舞：

舞蹈的种类很多，能够减肥的运动也比较多，但是一般情况下减肥的舞蹈都是剧烈运动，能够消耗人体中的热量，因此从本质上来说跳舞的减肥效果会更好一些，因为跳舞是全身运动，能够达到全身减肥的目的。同时，跳舞是一种非常好的运动项目，具有一定的趣味性，相比瑜伽来说更容易坚持。

跳舞

瑜伽和跳舞哪个减肥效果好？

总的来说，瑜伽和跳舞哪个减肥效果好这个问题要根据每个人的身体情况来决定。大家在选择的时候可以根据自己的喜好来决定。两种运动都有很好的减肥效果，就看大家是否能坚持。

但是在选择运动的同时也要注意饮食，在饮食方面还是要稍微克制一点，这样才能达到更好地减肥效果。

瑜伽和跳舞哪个减肥效果好？通过小编的介绍你是否都清楚了呢？希望以上的建议能帮你选择适合自己的运动。