单纯的手脚冰凉，并不是疾病，而是身体为了顺应节气变化做出的调整。天气冷的时候，阳气收缩没法更充分地发挥防卫，抵御外界寒冷的作用，加上气温比较低所以人体就会感觉到寒冷，阳气无法将血液推送到四肢末端，造成手脚冰冷。一到冬天很多寒性体质的人就受苦了，睡觉前被子里是什么温度？睡一觉醒来被子里还是一样的温度。尤其是双脚俗话说“寒从脚下起”，脚不暖到底是什么原因造成的？

阳气不足，阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此，如果晚上睡觉就算做了很好的保暖措施，还是脚冷，就要警惕是否是阳气不足了。

六招缓解脚部冰凉

1、要注意保暖，特别是注意保持腰背、小腹和腿脚的保暖。这对于缓解脚部发凉是有效果的。

2、要穿比较宽松的衣服，切忌穿紧身衣裤，以免因衣裤过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰凉。

3、要在晚上睡觉前用热水泡脚，改善局部血液循环，让脚热起来。

4、要加强体育运动和体力劳动，这样可以促进全身的血液循环，能使人充满活力，周身温暖舒适。

5、要多吃乌鸡、牛肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圆等温热性食物。避免吃生冷、冰品或冷饮，少吃瓜果、白萝卜、绿茶等寒性食物。

宝宝在冬季的食疗餐

1、白果萝卜粥

功效:固肾补肺,止咳平喘。

做法:萝卜洗净切丝,放入热水焯熟备用。先将白果洗净与糯米同煮,待米开花时倒入白糖文火再煮10分钟,拌入萝卜丝即可出锅食之。

2、鸡汁粥

原料:母鸡1只,粳米100克。

制作方法:先将母鸡剖洗干净,切块,下锅水煮。水煮开后,改用文火再煮10-15分钟,然后关火待用。将粳米放入另一锅内,水煮,加入适量鸡汁同煮成粥。

营养功效:鸡汁营养成分不亚于鸡肉本身,且比鸡肉易消化吸收

3、羊骨粥

原料:粳米l00-200克,新鲜羊骨1000克,盐、生姜、葱等调味品适量。

制作方法:将新鲜羊骨洗净砍碎,加水煎成羊骨汤。往羊骨汤中加入粳米,煮成粥,加入适量调味品。

营养功效:羊骨味甘,性温,归肾经。其主要成分为磷酸钙、碳酸钙、磷脂、骨胶原、氟、铁、钠、钾、弹性硬蛋白等。

手脚冰凉首先直接反应了你的血液运行不畅，可能出现血管堵塞甚至血管炎症，这无性中已经增加了心脑血管疾病及猝死的危险。

此外，中医认为，长期手脚冰凉的人属于寒性体质，也就是阳虚体质。肿瘤的发生和人体的正气密切相关，长期脾胃虚弱、正气不足的人更容易被“邪气”侵犯，有可能发生癌变。正所谓“脾胃虚弱，多有积聚”。那些偏离正常的体质就好比肿瘤的温床，时间越久，“培植”肿瘤的风险就越高。

所以，出现手脚冰凉一定要及时调养，尽早改善！