侧手翻(初学者怎样学侧手翻)

  侧手翻(初学者怎样学侧手翻)   主要是想给还未专业学习舞蹈的同学们,做一些正确示范,以免一些初学者自己百思特网在家练习动作不到位,而扭伤了筋骨   接下来,我们进入今天的主题...

  侧手翻(初学者怎样学侧手翻)

  主要是想给还未专业学习舞蹈的同学们,做一些正确示范,以免一些初学者自己好技术网在家练习动作不到位,而扭伤了筋骨

  接下来,我们进入今天的主题

  如何正确学习:舞蹈技巧--侧手翻

  技巧描述:

  侧手翻,翻腾的基本动作,也是好技术网跑酷、体操和舞蹈的常见动作,是双手双脚同时运动,向侧翻转的手翻动作。

  要求在一条直线上,两手、两脚四个支撑点依次落地,看起来很有视觉感。故俗称"大车轮"或"车轮子"。

  △舞研艺考上课实况

  技巧类型

  单一侧手翻

  连续侧手翻

  趋步侧手翻

  鱼跃侧手翻

  今天主要介绍单一的侧手翻

  技巧要领:快、稳、收

  快

  在翻的时候尽量要快,因为这样可以大大减少了受伤的几率,而手指和头都受到了一定的保护

  稳

  要稳住自己的身体,用重心去压住,让自己的身体稳稳的翻过去

  收

  在落地时,要注意,不要去耍帅故意落地时跳一下,这样很可能会损伤的脚。

  所以,侧翻时一定要记住这三个字,少了一个都不行。

  前期活动动作:活动好技术网拉伸跟腱

  练习横叉

  熟练倒立

  动作分解

  1、准备动作两臂上举,两脚直立,左脚前点地,重心放在右脚上

  2、重心前移到左脚,经过屈膝、蹬腿、摆右脚

  3、上身外传90度,两手一次扶地

  4、分解四两腿打开,经过分腿90度倒立

  5、分解五落地时,两脚依次着地,两手一次推地起身

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  • 发表于 2021-04-18 13:29
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  • 分类:互联网

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小哥哥
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