我有一位老师今年50多岁了，她从来不去美容院，但看上去却非常年轻美丽。女人都是爱美的，她使用了大量的天然产品，这让她拥有了一个完美的肌肤。每次见到她，我们都惊呼：“您保养得真好！”在我们的追问下，她把自己的方法告诉了我们。

这里我就把她一直在用的5个“老偏方”分享给大家，帮助大家改善肌肤的健康，拥有完美的肌肤！不仅能够淡斑，还能抹平细纹，轻松拥有“冻肌”。

1. 草莓汁

用草莓、红莓等浆果，榨成新鲜的浆果果汁。将纱布浸泡在草莓汁中，敷在脸上15分钟，清洗干净就可以了！草莓有去油、清洁皮肤的作用，非常适合油性皮肤的人美白护肤。

2. 小苏打

取一大勺小苏打，加少许水调和一下，轻轻在脸上画圈圈按摩10-20秒，然后用温水冲洗干净。

3. 青柠汁

只要不对柑橘类水果过敏，敷青柠汁就是很好的美白祛斑方法。将酸奶和青柠汁按照1:1的比例混合，然后敷在脸上，15分钟后清洗干净就可以了。青柠中含有丰富的维生素C，能够减少皮肤斑点的堆积，出了敷面，常喝柠檬水美白效果也是惊人的！

4. 大蒜

大蒜精油具有美白肌肤、提亮肤色的功效。将一瓣大蒜切开后涂抹脸部，然后用水清洗就可以了！

5. 锌和硒

当人体缺锌和硒的时候，皮肤上就会有斑点出现。因此，平时在饮食中要注意富含这两种米素的食物的摄入，如：燕麦、干果、牛奶、玉米、扁豆、鱼、动物肝脏、芝麻等。

这些措施能够帮助你提亮肤色，让色斑不再那么显著。如果你身边有人也深受色斑的困扰，记得给她们推荐这些方法哦！

作者介绍：国家一级公共营养师、国家一级健康管理师、BTV生活频道特邀健康顾问——陈培毅，代表著作《身体缺的不是药，是营养》。

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