正常情况下，女性每个月都会来一次月经，时间持续将近一个星期。月经期间如果能注意防护，有助排毒养颜，如果防护不当，就可能遇到各种各样的问题。很多女性朋友都认为在月经期间喝生姜红糖水就能够很好的调理好月经。这种方法就真的好吗？我们今天一起来了解一下吧！

生姜红糖水确实具有活血化瘀的功效，还能补气益血，体寒的人群适当的食用确实是有好处的。但体质偏热的人群，就不建议您使用这种方式，严重的可能会引起大出血等情况。生姜红糖水其实最适合在月经前后和受寒的人来喝，可以起到改善腹痛，痛经等症状。

那么，月经期间适合吃什么食物进行调理呢？不妨试试这4种食物，补血活血不痛经！

1、玫瑰花

玫瑰鲜花一直是女性的最爱，每个收到玫瑰花的女人脸上都会露出美丽的微笑。现如今干玫瑰花泡水也越来越受到女性的喜欢了，因为玫瑰花泡水味道清香，有很好的活血化瘀、美容养颜的作用，女性在经期适量喝一些玫瑰花水还能缓解痛经。但是值得提醒的是，月经量过多的女性朋友不适合喝。

2、花生

花生能够促进血液的循环，血液循环速度加快了，也就能让人感觉很舒畅，如果每次来姨妈的时候感觉下腹疼痛难忍，月经量比较少，或是经血中有血块的话，建议你经期多吃一些花生。不仅可以补血，还能加快血液流动的速度，让你感觉经血排出时通畅很多。

3、黑芝麻

黑芝麻不仅能养肾，而且对女性健康也很有帮助。它含有丰富的维生素E，可以使皮肤更有弹性，更加细腻，有效改善皮肤粗糙的情况。更重要的是，黑芝能够有效缓解女性经期出现的痛经。

4、红豆

我们知道红豆可以祛湿，但同时红豆还是女性的好帮手。女人月经来潮，会大量失血，导致血液中的血浆蛋白、铁、镁等微量米素损失。如果此时喝上一碗红豆粥，有非常好的补血效果，是女性经期补血的必备食物。

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