如今社会发展迅速，每个人生活压力与日俱增，特别是女性，工作压力大，熬夜导致女性内分泌失调。

内分泌失调不仅危害了女性朋友的日常生活，同时也有可能导致女性不孕不育，若存在这样的症状就要及早治疗，而该疾病跟日常生活习惯很大的关系，因此养成良好的生活习惯很重要。所以，如何做好内分泌失调食疗调节呢?

1.建议多吃红枣，少吃海带紫菜等富含碘的食物。

2.建议适当服用天然蜂胶。蜂胶有抗菌消炎、增强免疫力、调整胃肠功能和排毒养颜的作用。

3.建议清晨起床后喝一杯淡盐水，可清肠排毒，修护肠胃;睡前喝一杯蜂蜜水，不仅补充营养，增强免疫力且同样促进排毒的功效。

4.多吃粗粮，据有关数据显示，红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮对调节女性内分泌具有显着的效果，因为粗粮能促进肠胃蠕动，保持大便的通畅，有助于女性身体内部毒素的排出，有效治疗女性内分泌失调。

5.多吃绿色蔬菜，因为绿叶蔬菜中大多为碱性，能够中和女性饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性，对女性身体保持弱酸性体质有很大帮助。所以，内分泌失调的女性，应该多吃萝卜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜等蔬菜，确保疾病能得到减轻和治愈。

对于内分泌失调，其实不需要过度紧张，除了食物的补给，但保持愉悦的心情也是很重要，日常生活中别忽视运动，多锻炼可以增强身体机能，所以一定要早发现早治疗。