什么是碱性食物(生活中哪些食物是碱性的)？市场上有一些高价的碱性水。有科学依据吗？我应该买吗？许多人听了酸性体质的说法，认为人体的酸碱度低于7.35是不健康的。许多人认为一些坏习惯会使人的体质变酸，比如下面的话：

1.熬夜会让体液变酸

熬夜是体液变酸的一个重要原因。如果晚上1:00后不睡觉，人体内的毒素就会积累，这会使人的体质变酸。熬夜比抽烟喝酒对人体更有害。

2.久坐容易变酸

很少锻炼，办公室里久坐的人容易变酸。为了保持健康，有必要定期锻炼。

事实上，我们知道人体内的各种体液都有适当的酸碱度，人体内的酸碱平衡是维持正常生理活动的条件之一。然而，人体不同部位的酸碱度是不同的。并非人体内部的所有环境都是碱性的。例如，人体的胃液是强酸。因此，酸性体质导致不健康的说法是不正确的。

因此，我们绝对没有必要购买高价的碱性活化水来饮用，因为它根本不起任何作用。

但是食物实际上分为碱性食物和酸性食物。许多食物是碱性的。食物的酸碱度与它本身的味道无关，也就是说，有酸味的食物不一定是酸性食物。与酸性食物相比，碱性食物是根据食物在人体内的最终代谢产物来分类的。

新陈代谢产生含有钙、镁、钾、钠等的阳离子，称为碱性食物。相反，酸性食物是那些含有更多硫和磷的食物。醋和苹果是碱性食物，虽然它们尝起来是酸的。碱性食品主要包括以下几种：蔬菜和水果、海藻、坚果和发芽谷物和豆类。酸性食品包括淀粉、动物食品、甜食、白面包和其他精制食品，或者油炸和奶油食品。一些豆子(如花生等)。)也是酸性食物。

虽然酸性体质不可靠，但你不能吃更多高脂肪和高能量的食物。饮食不应该太细，应该粗细搭配。正常的饮食应该多样化，高蛋白和高营养。多吃蔬菜和水果对你的健康有益。