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我们都知道，在孕前或怀孕期间，孕妇都会补充叶酸物质，现如今，不少社区都有免费发放叶酸，很多宝妈就比较奇怪，免费的叶酸和药店叶酸有什么区别呢，便宜叶酸就真的不好吗？接下来友谊长存小编就来说一说。

便宜叶酸真的不好吗

由于天然叶酸不稳定，存在于食物中很容易受高温和烹饪方式的影响造成流失，人体吸收利用率并不高。而人工合成的叶酸吸收使用率高，并且稳定。

人工合成与天然叶酸不是靠价格来判断，最直接的办法是看配料，这个有一定专业性，所以更推荐各位看包装。药物(OTC)标志的叶酸多为人工合成，有国家控制价格，相对都会低一些，而保健食品(蓝帽子)标识的叶酸多以“纯天然”作宣传，价格会因为广告推广或代理等成本增加而上浮。

社区免费发叶酸和药店叶酸有什么区别

免费叶酸就是药品，是单纯的叶酸，贵的叶酸则是复合叶酸，即保健品叶酸

叶酸的作用，主要就是防止怀孕后宝宝患上一些先天性疾病，如先天性畸形、神经管有缺陷，同时还能有效预防女性贫血，怀孕后还能促进胎盘发育等等，总之叶酸对女性和胎儿的好处都是很大的。所以医生一般都会建议女性开始备孕的时候，就要开始服用叶酸了。

社区或者医院免费发的叶酸，其实是药品，是单纯的叶酸，功能也比较单一，即补充女性体内的叶酸，功能更专一自然效果也会更好，同时因为是药品，相关的监制等要求也是比较高的，安全上更有保障。

相对而言，药店的叶酸则是复合叶酸，也就是保健品叶酸，叶酸的成分里除了含有叶酸，里面还添加有其他维生素等各种营养物质，既然是保健品，同时营养成分又比较多样，价格上也就偏贵一些。现在市场上售卖的叶酸种类也是各种各样的，价格更是从几百到几十不等，药店售卖的这种类似保健品的叶酸，在监制上把关效果相对于社区发的叶酸也没有很严格，所以说购买的时候也要更慎重一些。

对女性而言，具体是选择社区免费发的叶酸还是药店买的好几百的叶酸，是看孕妇的需求，如果你身体上各种维生素等物质都不缺乏，身体也很健康，社区免费领的叶酸完全就够用了，相反，如果你想在补充叶酸的同时再给身体补充一些其他方面的营养，并且经济条件也允许，那就选择药店买的叶酸。

需要注意的是，买保健品叶酸的时候一定要选择质量有保障更安全的品牌，不然很可能你花了钱但是一点作用也没有。

哪些食物含有叶酸

五谷根茎类

五谷根茎类食物包括大麦、小麦等谷类，也包括豆类及豆制品。

蔬菜类

蔬菜中含叶酸丰富的要数绿叶蔬菜，如菠菜、西蓝花等。

肉类

鸡蛋、鸡肉、牛羊肉等以及动物内脏所含叶酸也较为丰富，尤其是鸡肝。

食用50g的鸡肝，便可以摄取586.1微克的叶酸，因而鸡肝有“叶酸冠军”的称号

水果类

葡萄、柠檬、杨梅等水果中叶酸的含量也较多。

油脂类

坚果，如核桃油，另外，核桃还有补脑益智的功效，孕妇可适量食用。

以上就是有关于孕期叶酸的相关知识，无论是社区免费发放的叶酸还是购买的叶酸，主要是根据准妈妈的需求选择适合自己的。