世界上最经不起细看的，大概就是长满黑头的“草莓鼻”了。尤其在爱出油的夏天，鼻子、额头周围，更容易出现恼人的小黑点。

很多人练就了稳准狠的“挤黑头技术”，消灭一个是一个。

然而，黑头可不是这么好惹的，一不留神就可能留下不易恢复的疤痕或色素沉着。

《生命时报》采访多位皮肤科专家，给爱长黑头的你支个招。

受访专家

解放军总医院第一附属医院皮肤性病科主任 邹先彪

东南大学附属中大医院皮肤科主任医师 张敬东

黑头是这样产生的

黑头，全称黑头粉刺，是由于油脂堵塞皮脂腺导管，使部分暴露在外的皮脂氧化呈现黑色导致的。

我们的皮肤上布满了皮脂腺，皮脂腺分泌皮脂，当分泌皮脂的导管口被堵塞，皮脂就会在皮脂腺中积聚。

完全堵塞导致的粉刺因封闭良好，呈原始的白色，这就是我们常说的白头粉刺。

而有些粉刺不完全堵塞皮脂腺导管，皮脂暴露在空气中，被氧化后变黑，这就是“黑头”。

人的面部，尤其是鼻周围皮脂腺最发达，所以黑头通常出现在额头、鼻子等部位。

鼻周围的黑头不能挤

有人会用手挤黑头，这是很危险的。手上沾满了各种细菌，挤捏时很容易引起炎症，用力挤还会损伤皮肤的物理屏障，尤其是鼻周围的黑头更不能挤。

以人的鼻梁骨根部、两个口角的三点连线所围成的三角形区域，血液供应非常丰富，且静脉血管中缺少可防止血液回流的瓣膜。

面部的静脉与颅内的静脉相联系，正常情况下，面部的静脉血向下回流进入心脏。

但由于没有静脉瓣，当向下回流的血管不通畅或局部受到挤压时，血液可以向上逆流进入颅内。

在这个区域如果发生感染，随意搔抓、挤压或意外损伤，都容易导致炎症迅速扩散，引起颅内海绵窦血栓性静脉炎，严重时甚至危及生命。

因此，鼻周围出现的黑头，不可随意抓、挠、挤。以免损伤皮肤组织的毛细血管，给细菌以可乘之机。

这些去黑头方法，不靠谱

错误的去黑头方法，会让毛孔更粗大，下面这些招数都不靠谱！

1、小苏打洗脸

网上广为流传一个去黑头的土办法：“将小苏打粉按1∶10的比例溶于水，再用其浸湿化妆棉敷在鼻子上，10分钟后黑头就会浮出来了。”

其实，此法弄不好黑头没有清除，反而损伤皮肤，建议不要尝试。

这是因为人的皮肤呈微酸性，健康皮肤的pH值为5.0～5.6，不利于细菌生存，对人体有保护作用。

如果用碱性的小苏打敷在面部，反而破坏了皮肤的天然屏障，使皮肤更容易失水干燥，皮肤敏感的人还容易刺痛、红肿，甚至引起感染。

2、冷热水交替洗脸

热水虽然能洗掉油脂，但同时也破坏了肌肤的保护膜，不仅让皮肤紧绷难受，还会越来越油，毛孔越来越大，反而会加重黑头。

使用冰冷的水洗脸则会刺激皮肤和破坏毛细血管，长时间冷热水交替洗脸会使皮肤血管变得非常敏感和脆弱，导致红血丝等问题产生。

正确的做法是，用35℃左右的温水洗脸，可以保持皮肤水分，避免刺激皮肤。

3、用糖或盐搓脸

不管是天然砂糖还是食用盐，都是颗粒状物质，拥有尖锐的棱角，很容易划伤皮肤。

另外，盐的主要成分氯化钠有很高的刺激性，糖在融化后带有黏性，一方面会堵塞毛孔，另一方面就像过多油脂一样，粘着角质细胞使其不能正常脱落，加重黑头状况。

皮肤科医生的去黑头建议

如果黑头不是很严重，可以通过日常护肤来改善，最重要的是做好清洁和保湿。

1. 洗干净脸

彻底的面部清洁，有助保持毛囊口畅通，即使油脂分泌较多，皮脂腺导管也不容易受阻，产生黑头的概率就会降低。

洗脸水的温度最好为35℃，至少洗够2分钟，正确的洗脸方法是：

洗净双手后，挤适量洗面奶在手心，双手充分轻轻揉搓直到洗面奶充分起泡。再将起泡的洗面奶涂于面部，轻轻推抹开， 然后用双手向外画圈按摩面部，大概按摩15下左右。

洗额头、脸颊时，用双手分别向外画圈；

洗鼻翼两侧、鼻翼到鼻尖时，用上，上下下揉搓的手法。

2. 做好保湿

从洗完脸开始算起，3分钟内人的皮肤最柔软、细腻，毛孔处于张开的状态，利用这个时间护肤，效果最佳。

此时将润肤水或乳液倒在手心，两手轻轻画圈揉一会儿，使护肤品变得温热后再涂抹在脸上，能帮助营养成分更好地渗透进皮肤深处。

此外，注意一些生活细节，对预防和减轻黑头也有帮助：

注意脸和手的卫生，避免日光曝晒，可以打阳伞、戴遮阳帽，或者擦防晒霜。

饮食以清淡为主，多吃新鲜蔬果和粗纤维食物，尽量少吃煎炸、辛辣刺激性食品。

保证睡眠充足，避免情绪焦虑和紧张，保持大便通畅。

3. 求助医生

如果黑头比较多，可以去正规医院皮肤科做皮肤治疗，使用含果酸、水杨酸的药物软化角质、促进角质剥落，以达到去黑头的效果。

但任何的治疗都会对皮肤造成不同程度刺激，因此对付黑头“预防胜于治疗”。

本期编辑：郑荣华