作为人体的重要组成部分，脚在人的生命活动中承担着重要的作用。如果在日常生活中突然发现脚背疼痛，不要轻易忽视，因为这背后肯定有值得注意的原因。

引起脚背疼的原因有两种，即先天因素与后天因素：

先天因素是由关节、神经、肌肉等造成的，例如扁平足、遗传及足底筋力的降低和不平衡等，都会使脚部机能降低、不稳定，引发脚背疼。

后天因素则有好几种：

1、久不运动，突然锻炼

运动量的突然增大，可能导致脚疼，最好休息一段时间再做运动，注意循序渐进。

2、经常运动，锻炼后依然脚背疼

这种情况多是由于神经痛或骨质增生引起的，建议做一下例行的身体检查。

3、过于疲劳或末梢神经炎

对这两类情况，可以吃维生素B1片和舒筋活血片进行调理。

4、鞋子不合脚，脚跟太高

鞋子不舒适，会对脚趾、脚背造成挤压、摩擦及压迫，不但会影响脚趾的活动，而且可能造成脚背的不适及疼痛。

5、腰椎间盘突出

腰椎间盘的问题会使下肢的坐骨神经受到压迫，一般建议使用中药、营养神经药物、理疗、针灸等方法，配合外用药物进行治疗。

脚部保养得宜，可以远离脚背疼

1、注意饮食

少吃高嘌呤食物，如蘑菇、菠菜、虾蟹海鲜、动物内脏、脑、肉汁肉汤、心、肠道等，以免引起痛风等问题。

2、注意脚部日常护理

对待脚背疼痛，治疗很重要，但也不能忽视日常护理。一旦出现疼痛,就要注意休息，避免过多活动，在鞋子的选择上注意对脚的保护。

在脚部护理上，也应有所禁忌

1、穿过小的鞋子

经常穿小鞋可能使脚部畸形，还会在脚后跟或脚掌处磨出硬皮，时间长了还可能形成“鸡眼”，甚至导致脚趾或足底皮肤变形。

2、忽视脚部干燥

在秋冬季节，脚底皮肤容易干燥脱皮和龟裂。如果不作处理，脚部皮肤会进一步恶化，引发鸡眼、趾间皮肤变白或感染化脓。

3、不穿袜子

在春夏季节，因水土或其他原因，很容易生出又痒又痛的足癣，轻者脱皮，重者化脓发痒。如果不穿袜子，就会皮肤溃烂，还可能将霉菌传染到身体其他部位。